• – Fluctuation de l’humeur , baisse de la motivation

• – Difficulté à se lever

• – Fatigue

• – Manque de concentration, manque d’attention, perte de mémoires

• – Absence de plaisir

• – Manque de confiance, baisse de l’estime

• – Baisse de la libido

• – Troubles compulsifs (alimentaire, achats …)

• – Test sur l’échelle de Hamilton

• – … d’autres symptômes

 

• – Stress prolongé et régulier

• – Carence en noradrénaline, dopamine, sérotonine

• – Carence en vitamine B et D

• – Alimentation pro inflammatoire

•  – Dérèglement de la flore intestinale

• – Inflammation hépatique

• – Inflammation systémique

• – Troubles de l’attachement

 

• – Supprimez l’alimentation pro inflammatoire (aliments transformés, huile de palme….)

• – Favorisez les aliments anti-inflammatoires (fruits et légumes frais, oméga 3 ..)

• – Enrichir l’alimentation en antioxydant

• – Consommez des aliments riches en L-Tryptophane

• – Ajoutez des oléagineux

• – Supplémentez en magnésium

• – Prendre de la spiruline en comprimé ou directement en poudre

• – Faire de l’exercice physique pour déclencher la sécrétion d’endorphines

• – Ayez recours à des thérapie tels que la stimulation oculaire bilatérales, l’EFT, l’hypnose

• – Plusieurs plantes de phytothérapies sont intéressantes pour le traitement de la dépression

• – Prenez le soleil pour stimuler vos endorphines et la production de vitamine D