Comme beaucoup d’adultes, les enfants sont devenus extrêmement sédentaires.
Cela contribue au surpoids, l’obésité, au diabète et aux maladies cardiovasculaires.
Dans les quarante dernières années, la tranche d’âge des 9 – 16 ans a perdu 25 % de sa capacité physique, il courent moins vite et moins longtemps.
A cet age l’activité physique est essentielle pour améliorer l’endurance cardiorespiratoire, leurs muscles , leurs capital osseux et leurs marqueurs biologiques et métaboliques.
Les enfants devraient faire environ 1 h d’exercices physiques par jour.
L’activité physique :
– Active tout le système locomoteur et toute les fonctions du corps (respiration, digestion,circulation , élimination, désacidification)
– Elle accélère la circulation des liquides internes ( sang, lymphe et autres sérums du corps).
-Elle renforce les tissus sollicités par le mouvement.
– Elle augmente la vitalité (diaphragme, muscles profonds..)
Les enfants à vos baskets !!
