La colère !!!!

C’est cette chose qui remonte dans votre corps et qui explose dans votre tête.

Celle qui vous fait perdre votre sang froid et vous oblige à exprimer votre mécontentement avec toute l’énergie que vous possédez.

C’est l’explication basique, maintenant nous allons rentrer un peu plus en détail, la comprendre et l’apprivoiser.

 

Sur le plan psychique et émotionnel, retenir sa colère serait une bonne chose mais cela s’apprend.

Pour éviter que celle ci tente de s’échapper par d’autres organes en créant des pathologies liée au stress.

Lorsque vous vous mettez très en colère , rien ne sert de lever la voix, de crier, d’essayer d’avoir le timbre sonore le plus fort.

Le seul ton suffit, UN TON FERME contrôlé, inspire à la personne en face de vous une certaine autorité et fermeté.

Ainsi vous ne vous épuisez pas à vous égosillez et le résultat est d’autant plus spectaculaire puisque vous déstabilisez la personne qui vous a énerver et ce, de façon relativement sereine.

Vous ne me croirez peut être pas mais une alimentation acidifiante, l’alcool et le tabac engendrent des toxines qui surchargent votre foie et votre sang, et sur le plan physiologique cela intervient sur notre capacité à gérer nos émotions.

Autrefois il était dit que lors d’une colère il fallait s’allonger immédiatement au sol et ne plus rien dire pour que la colère s’éteigne.

Une étude scientifique a démontré qu’en position allongée la zone du cerveau correspondant à la colère se désactivait.

Comment apprendre à gérer sa colère :

 

Pratiquer une activité physique vigoureuse :

Le sport est un véritable exutoire de stress, il nous permet tout d’abord de déclencher des endorphines, d’apprendre la maîtrise de soi, et de se dépenser.

La relaxation

Lorsque vous êtes énerver utilisez la respiration longue et lente, ayez la pensée positive, développez votre spiritualité.
Vous pouvez aussi apprendre à vous canalisez avec l’hypnose thérapeutique.

– Voyez le bon côté de la personne avec qui vous êtes en conflit vous permettra de relativiser et d’utiliser la fermeté pour faire passer vos idées sans faire éclater le conflit.

– Si en revanche vous êtes coincé dans un état de colère,
que vous avez l’impression que le monde entier est contre vous.


Demandez de l’aide,

soit a un hypnothérapeute,

soit un sophrologue,

soit à un psychothérapeute.


Toutes ces disciplines peuvent se compléter.

 

L’aromathérapie

Peut vous aider, entres autres vous pouvez utiliser diverses huiles essentielles comme la marjolaine ou la mandarine rouge.

L’homéopathie :

Il existe diverses solutions homéopathiques pour la colère, selon que la personne est un enfant, un adulte, une personne agée.
Selon le type de colère …
Ignatia, chamomilla, staphysagria …

 

Les élixirs floraux de type fleurs de bach

 

L’hypnose

peut être intéressant pour des enfants qui font des colères, pour apprendre aux petits à se canaliser et à gérer autrement leur agressivité, leur mécontentement, ou leur frustration.


L’adulte  avec l’hypnose, apprendra lui à identifier l’origine de cette colère, la maîtriser et l’apprivoiser.

 

La colère comme le stress et le trac peut être une bonne colère, si elle est posée, sereine et transmise avec fermeté sans éclats de voix ni éclats de pleurs.

 

N’est ce pas la façon dont les avocats transmettent leurs parole avec fermeté et autorité ?