De plus en plus de médecins préconisent la pratique de l’activité physique pour traiter diverses pathologies.
On sait que l’activité physique permet de :
– Conserver une bonne masse musculaire et augmente la solidité des os
– De prévenir les maladies cardiovasculaires
– Maintenir une bonne santé mentale
– Avoir de la rigueur et par conséquent une bonne hygiène de vie
– Surtout elle permet de libérer « des endorphines » autrement appelée hormone du bonheur ou du plaisir
– ….. elle intervient sur tellement de maux
Personne n’est obligé de se préparer pour un marathon en effectuant un sport de haute intensité.
Il est conseillé d’y consacrer environ 30 minutes 3 fois par semaine.
Cela vous permet aussi de vous octroyer un moment pour vous, et vous verrez passé les premières séances ou en générale on doit se mettre un coup de pieds au derrière, vous éprouverez le besoin de faire votre petite séance de sport, parce que vous vous sentirez tellement bien à la fin que vous aurez envie de renouveler cet état de bien être.
Vous pouvez opter pour diverses activités comme des sports collectifs, des sports d’art martiaux, du fitness, de la marche active, de la musculation, du cardio, des sports de combats, du pilate, du yoga, la randonnée, du tennis, de la natation, le surf …. Il y en a tellement, l’essentiel est de trouver celui qui vous correspond.
Ce conseil vaut de la petite enfance à nos anciens.
Je détaillerai si vous le souhaitez les bienfaits pour chaques catégories de personnes, enfant , adultes, señor…
