L’hypotension

L’hypotension est la résultante d’une pression artérielle basse.

Son origine peut avoir différents facteurs :


– Cela peut provenir d’une anémie


– De varices (mauvaise circulation sanguine en station prolongée debout)

– D’un déséquilibre hormonal ou métabolique

– A une perte important de sang (hémorragie)

– A une forte déshydratation (diarrhée, vomissements..)

– Allergie (choc anaphylactique..)

– Iatrogène, dû à des médicaments

Au niveau des symptômes, ils peuvent être divers et variés :

– Vertiges ou sensation de tournis, étourdissements.
En position statique debout, couché mais aussi lors du passage de la position couchée à la position debout.

– Des palpitations

– De la nausée

– Des sueurs

– Des acouphènes

– Une fatigue importante

– Sensation de malaise, lipothymie, syncopes

– Une vision floue, voile noir ou apparition de scotomes

 


Comment améliorer votre quotidien lorsque vous êtes hypotensé ?



De nos jours il n’existe pas vraiment de traitement dans ce cas là.

Le mieux est d’améliorer son hygiène de vie et d’apporter à notre organisme ce dont il a besoin pour réguler sa tension tout seul.

On commencera par utiliser du sel de qualité dans son alimentation, on privilégiera un sel de type sel de Guérande, de l’hymalaya…

Augmenter votre apport hydrique (consommation d’eau) à au moins 2 litres. (Tout au long de la journée).

Evitez tout ce qui est sucre industrialisé.

Surélevez vos jambes lorsque vous sentez le malaise arriver et ne garder pas les jambes croisées car cela empêche la bonne circulation sanguine.

Essayez de fractionner vos repas et d’ajouter au moins 2 collations.
Si vous avez une bouillotte, mettez y de l’eau chaude et posé la au niveau de votre foie.
Lorsque vous êtes sous la douche, passez un jet d’eau froide des pieds au haut de vos cuisses.
Faîtes une petite cure de sérum de quinton durant 21 jours et une cure de spiruline.


Recherchez d’où provient votre hypotension dans la mémoire cellulaire lorsque celle-ci revient de façon récurrente.


Prochainement je vous ferez un post sur le sujet et je vous expliquerai l’analyse transgénérationnelle.

 

Le propolis

Le propolis est une matière résineuse de couleur ambre un peu gomme une gomme produite à partir de certains végétaux et fabriquée par les abeilles, il est composé de cire d’abeille et de matière végétale.

De nos jours, on connait encore mieux ses vertus ses vertus.

 anti-infectieuses : En dermatologie (en usage externe) pour assainir les plaies et activer la cicatrisation.

 antibiotiques : le propolis est très efficace contre les infections et les maladies virale comme les rhumes, les bronchite, la grippe mais surtout les angines.

 anti-inflammatoires et antidouleur : contre la toux qui persiste (comme la toux du fumeur) , les affections au niveau du larynx, les rhinites et même les otites.

 antifongique : utilisée sous forme de teinture mère ou à l’état brut, la propolis aide à éliminer les champignons et les germes.

On peut le trouver sous forme de gomme à mâcher mais aussi sous pleins d’autres forme comme les onguents, des préparations liquides, en comprimés ou gélules mais aussi dans plein de soins pour la peau.

Pour la sauce au piment doux :

(qui accompagne vos pavés de saumon)

• Mélangez 100 ml d’eau

• 100 ml de vinaigre
• 100 g de sucre (moi j’utiliserai du sucre complet, meilleur pour la santé)
• 1 gros piment rouge doux ou pimenté au choix
• 1 petit morceau de gingembre frais
• 1 gousse d’ail (pas trop grosse)
• 10 g de fécule de maïs
• Sel
 
Il faut laver les piments, les couper finement en conservant les graines.
Ecrasez la gousse d’ail, jusqu’à l’obtention, d’une pâte, ajoutez le gingembre que vous aurez râpé.
En même temps portez le vinaigre à ébullition dans une casserole mélangé aux 100 ml d’eau.
Ajoutez le piment, le sucre, l’ail avec le gingembre et une pincée de sel de Guérande.
Frémir environ 5 minutes.
Dans un récipient, mettre 2 cuillères d’eau froide avec la fécule de maïs, mélangez.
Ajoutez la fécule et l’eau à la sauce en cuisson, mélangez.
Laissez cuire une petite minute, retirez du feu.
Laissez la sauce refroidir.

Servez sur vos pavés de saumon et vos légumes

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Petite recette FODMAP’s

Pavé de saumon finement relevé aux poivrons

 

Pour 4 personnes
 
1 pavé par personne (essayez de trouver sans arrêtes)
 
1 cuillère à soupe de sauce aux piments doux (appelé aussi sauce thaï)
 
Sel de Guérande, poivre noir
 
Poivrons vert jaunes rouge finement découpées en lamelles

 

Une pincée de coriandre
 
1 cuillère à soupe de citron vert
 
1 cuillère à soupe de vinaigre
 
½ piment doux rouge (ou piquant si vous préférez quand ça pique beaucoup)
 
De l’huile d’olive
 
Dans une poêle, faîtes revenir avec un filet d’huile d’olive, vos pavés 2 à 3 minutes de chaque coté sans les brûler en y ajoutant une pincée de sel et de poivre en fin de cuisson.
Réservez.
 
Avec un pinceau, badigeonnez chaque coté de vos pavés de sauce pimentée ( la recette dans un autre post.)
 
Dans un wok ou une sauteuse, faîtes revenir vos poivrons quelques minutes avec un peu d’huile d’olive, la cuillère de citron vert, la cuillère de vinaigre, le piment rouge doux ou piquant au choix et en fin de cuisson parsemez avec un peu de coriandre, une pincée de sel de Guérande et une pincée de poivre.
 

Dans une assiette, mettez un pavé, accompagnez de poivrons et arrosez de sauce à la convenance de chacun.

 

Grilled salmon and vegetables on kitchen counter

Le Gattilier

Plante composée de petits fruits qui deviennent noirs utilisés entres autres pour traiter les troubles féminins.

 
On le nomme quelques fois « poivre sauvage », il pousse sous forme de buisson.
 
– Le gattilier est utilisé pour traiter les problèmes liés aux menstruations.
– Le SPM (syndrome prémenstruel).
– Les bouffées de chaleurs liées à la ménopause.
 
Il agit directement sur l’hypophyse en régulant le cycle menstruel freinant l’activité des hormones mâles.
 
Il permet à la prolactine de se réguler lors de la lactation.
 
On lui confère aussi des propriétés sédatives au-delà de ses propriété de stimulation et rééquilibre du système hormonal féminin.
 
On le conseille aux femmes :
– Qui ont de l’acné
– Qui ont des règles irrégulières
– Qui ont des troubles liées à la ménopause
– Qui souffre d’endométriose
 
On peut le trouver sous forme de tisanes, mais aussi en comprimés ou gélules.
 
Quelques fois vous pouvez le retrouver dans des synergies de plantes comme :
 
« Endoménat chez le laboratoire COPMED

(association synergique unique élaborée à base d’extraits de plantes (Pycnogenol®, EGCG, achillée millefeuille, réglisse, myrobolan chébule, gattilier), vitamine E et minéraux) Vous pouvez donner lors de votre commande mon numéro prescripteur B26073. »

 

L’arnica

Avant d’être cette crème que l’on utilise lorsque l’on se fait mal, l’arnica est une plante utilisée depuis le 16 ème siècle par les médecins pour ses propriétés apaisantes.

C’est une fleur frêle de couleur jaune qui pousse plutôt dans les prairies en altitude.
Il existe en Europe :
– L’arnica montana
– L’arnica chamissonis
En Amérique on trouvera :
– L’arnica fulgens
On la trouve sous forme de gels, pommades, crèmes, huiles végétales, mais aussi en granule en homéopathie.
L’arnica est utilisée en externe sur le traitement des hématomes, entorses, foulures.
Elle a des propriétés :
– Antidouleur,
– Anti-inflammatoire,
– Cicatrisantes,
– Circulatoires

L’arnica doit toujours être traitée en externe hormis son usage en HOMEOPATHIE.

Hippocrate disait :

 » Que ton alimentation soit ta seule médecine »
Notre alimentation concerne les règles de diététique.
Pour nous naturopathe, elles seront différentes pour chacun en fonction de sa constitution,sa vitalité, son terrain.
Certains auront besoin d’une détoxification, pour stimuler l’élimination des déchets de l’organisme.
D’ autres auront besoin de compléter avec la micronutrition.

Le corps à un pouvoir d’auto-guérison.

La constipation chronique

La constipation chronique est un trouble dont souffre nombre de personnes.

Elle est souvent le résultat d’une alimentation pauvre en fibre.
Mais l’alimentation à elle seule n’est pas l’unique facteur prédisposant, il s’agit quelques fois de l’hygiène de vie, la prise de certains médicaments ou même une origine fonctionnelle.
On retrouvera dans ces origines fonctionnelles par exemple :
• Les hémorroïdes
 
• Une colite (inflammation du colon)
 
• Une hypothyroïdie
 
• La dépression nerveuse
 
• ….
Comment remédier et améliorer le quotidien lorsque l’on est constipé chronique ?
 
• Limiter la sédentarité
o De nos jours, on préfère l’ascenseur aux les escaliers,
o on fait du drive pour faire les courses,
o On ne marche plus, on prend la voiture…
 
La première chose à faire est de bouger pour faire travailler nos muscles et surtout la ceinture abdominale.
En effet, c’est dans la ceinture abdominale que nos viscères trouvent leurs places.
Un relâchement important entraînera forcement une constipation.
 
• Adoptez une nouvelle alimentation
Les aliments transformés ou industrialisés sont mauvais pour notre organisme, et en abuser vous conduira dans le cas de la constipation à une carence en fibres alimentaires.
Limitez les aliments tels que le riz et les pommes de terre.
Privilégiez la viande blanche.
Mangez des légumes comme le choux, les artichauts, le poireau…
Des fruits comme les pruneaux, les dattes, fraises….
Des oléagineux comme les amandes, noix de cajou…
Privilégiez les légumes crus lorsque cela est possible, en entrée par exemple.
La graine de chia ajoutée à votre dessert apportera des fibres à votre repas.
 
• Faîtes une cure de probiotiques, cela sera bénéfique pour votre transit et pour votre immunité.
 

• Et surtout BUVEZ de l’eau 1,5 litre minimum c’est très important.

 

Woman suffering from stomach ache

La partenelle

(ou Grande camomille)

Depuis plusieurs milliers d’années la partenelle est utilisée comme traitement naturel de la migraine.
En effet sa feuille est constituée de 40 composants dont le parthénolide qui agit en soulageant les spasmes musculaires et en prévention sur la constriction des vaisseaux sanguins. (Les mêmes qui déclenchent les fameuses migraines)
C’est une plante qui pousse aisément et qui est facile à cultiver.
Dans certains pays on élabore des préparations à base de partenelle additionnée de vitamine B2 (Riboflavine) et magnésium qui sont indiqués comme compléments alimentaires dans la crise migraineuse.
La partenelle peut se trouver dans les magasins Bio et certaines pharmacies en :
– Gélules
– Feuilles fraîches (peut déclencher une aphtose à certaines personnes qui la mâche)

– Ou en EPS Extraits de Plantes Standardisés