Mais qu’est ce que la mémoire ?

 

La mémoire est la capacité d’enregistrer et de se rappeler de données et événements passés dans le cerveau.

 

Il y a 3 types de mémoire :

– La mémoire sémantique, qui est la connaissance de soi

 

– La mémoire procédurale, qui nous permet de faire certaines choses de façon automatique

 

– La mémoire perceptive, qui nous permet de mémoriser à partir de nos sens (olfactive, visuelle, auditive, gustative, sensorielle)

 

Pour faire fonctionner la mémoire, les polypeptides (protéines) fonctionnent suivant un codage moléculaire à partir des informations extérieures.

 

La mémoire si situe dans divers endroit du cerveau, on la retrouve dans l’hypothalamus, le thalamus, l’hippocampe mais aussi les corps mamillaires se trouvant en arrière de l’hypophyse.

 

Il existe la mémoire à court terme et la mémoire à long terme.

 

La mémoire à long terme va demande au cerveau de rechercher une information ancienne, ce qui va nécessiter de faire appel à se que l’on appel les souvenirs.

 

Nous utiliserons la concentration, la concentration est la capacité de se focaliser sur une seule chose, un seul élément.

 

Certaines personnes peuvent souffrir de difficultés à se concentrer, il s’agit de trouble de la concentration, ils peuvent être diagnostiqué TDAH.

 

Soit parce qu’ils ont des trous de mémoire dû à un épuisement, un vieillissement mais souvent à des carences alimentaires, le système nerveux ne peut donc pas fonctionner correctement.

 

Comment augmenter la capacité de sa mémoire ?

 

D’une part il faut faire de la gymnastique cérébrale, lire, compter, faire des jeux de type sodoku, mots mêlés…)

 

D’autres part, Il faut revoir votre alimentation pour lui apporter tout ce qui lui est nécessaire.

 

– Enrichir votre alimentation en vitamine B1, B3,B6, B12, d’anti-oxydant et d’oméga 3

 

– Prendre du magnésium, du manganèse

 

– Ajouter à votre alimentation des graines de lin, des graines de noix

 

– La plante adaptogène éleuthérocoque stimule l’organisme lors de fatigue, faiblesse …

 

Elle stimulera votre concentration.

 

L’aromathérapie pourra être un bon coup de pouce.

 

Une synergie de plusieurs huiles essentielles pourra vous accompagner au quotidien.