La tendinite

Qui n’a jamais eu mal, au poignet, à l’épaule, à la jambe ou ailleurs… car tous les tendons peuvent être atteints par une tendinite.

 

 

Qu’est ce que j’ai ? Et se voir répondre par le médecin
 
« c’est une tendinite ».

 

 

Mais qu’est ce qu’ une tendinite ?

 

La tendinite est une inflammation des tendons.

 

Souvent on retrouve cette inflammation à l’insertion des tendons sur le squelette.

 

La douleur est générée par la mise en tension de cette insertion lors des mouvements.

 

Des tendinites répétées peuvent conduire à long terme à la dégénérescence des tendons en question.

 

Elles sont très fréquentes chez la personne qui effectue des gestes répétitifs ou chez les sportifs.

 

Au niveau alimentaire il faut d’une part bien boire, au minimum 1litre et demi par jour d’une eau peu minéralisée.

 

Il faudra ensuite essayer d’introduire une alimentation peu alcaline:

 

– Pomme de terre, légumes verts, carottes, betteraves, mais, châtaigne, amandes …

 

 

Supprimez temporairement les aliments dits acides :

 

– Yaourt, fruits murs, fruit acides, la tomate, le vinaigre …

 

La viande, la charcuterie le poisson, les œufs , le fromage fort, sucre raffiné, café thé …sont à consommer vraiment avec modération.

 

 

Un supplément de silice ( oligo élément essentiel pour les tissus conjonctifs) viendra aider les articulations à se régénérer, vous les trouverez en comprimés.

 

Le repos sera le meilleur remède car trop sollicités les tendons n’arriveront pas à vaincre l’inflammation.

 

La natation en eau chaude est un bon compromis entre détente et légère activité.

 

Si la tendinite ne passe pas il faudra éventuellement faire appel à un kinésithérapeute.

 

L’acupuncture ou l’acupressure sont aussi bien tolérés pour venir à bout des tendinites ou les soulager .

 

Last Modified on 12 octobre 2020
this article La tendinite