Le café

LE CAFÉ ……

Est il bon ou mauvais pour notre santé ?

Faisons le point sur cette boisson que beaucoup consomment.

Il faut éviter de consommer du café pendant que le taux de votre cortisol est à son maximum c ‘est à dire dans la tranche matinale de 7h30 et 8h00.
A ce moment là nul besoin stimuler votre corps et de chambouler votre système hormonal.

Alors vous allez me dire mais à quelle heure puis je boire mon café ?
L’idéal est entre 9h30 et 11h30 ou 14h00 et 17h00.
C’est le moment ou le cortisol est entre 2 pics.

Il faut aussi éviter de le prendre trop près d’un repas car il risque de ne pas laisser le travail de digestion se faire et vous perdrez le bénéfice des vitamines ingérés.
Vous aurez la sensation d’être plus léger mais en fait pas du tout, vous n’aurez rien digéré et vos intestins montreront quelques signes de mécontentement.

Arrêter d’en boire au minimum 6 h avant le coucher.

Maintenant les BIENFAITS

– Source d’ anti-oxydants
– Réduit les symptômes de la maladie de Parkinson
– Effets protecteurs contre la stéatose hépatique
– Réduit le risque de calculs vésiculaires
– Réduit les risques de développer une diabète de type 2 .
– Diminue les troubles de mémoire liés à l’âge.
– lutte contre les migraines et les céphalées chroniques;
– Action broncho-dilatatrice, diminue alors les symptômes de
l’asthme;
– Stimule la sécrétion des surrénales
– Facilite le transit intestinal, lutte contre la constipation,
Stimule la multiplication des bactéries de type bifido bactérium (bonne flore);
– Diurétique;
– Accélère le métabolisme (côté amaigrissant).

Maximum 2 café par jour.

Le MAUVAIS coté du café

– Troubles du sommeil
– Nausées
– Nervosité Agressivité
– Tremblements
– Stress
– Augmentation du rythme cardiaque
– Perte de calcium et de magnésium urinaires
– Réduit l’absorption des vitamines du groupe B
– Diminue l’élasticité de la paroi aortique, quand le café est associé à la cigarette (risque accru de développer des maladies cardio-vasculaires, hémorragies, thromboses)
– Augmente la tension artérielle .

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