De la puberté à la ménopause, la femme vit au rythme de ses cycles.
Chaque mois, beaucoup de personnes souffrent de divers maux à diverses intensités à cause la fluctuation de ces hormones.
Durant cette période les œstrogènes augmentent dans le sang et la progestérone diminue ce qui déclenche tous ces désagréments.
Ces symptômes peuvent commencer 7 à 14 jours avant les menstruations et ils sont nombreux :
– Mal au ventre
– Mal au dos
– Migraines
– Mauvaise humeur, humeur fluctuante
– Envie de sucres
– Gonflement, Œdème
– Fatigue
– Mal à la poitrine
– Vertiges
– …
La liste est longue puisqu’il existe plus d’une centaine de symptômes composant ce syndrome.
Comment diminuer ou soulager ces désagrément naturellement et de façon durable avec la naturopathie. Il est possible de mieux vivre cette période.
Pour cela il va déjà simplement falloir agir sur votre alimentation car elle est les clefs de la bonne métabolisation et des œstrogènes par votre foie.
Si celui-ci est surchargé, il aura du mal à effectuer l’élimination des toxines.
Il est nécessaire aussi que votre flore intestinale soit bien équilibré, la détoxification des œstrogènes se fait par les selles, si celle çi est déséquilibrée, les bactéries présentes naturellement prennent le dessus et ne laisse pas les œstrogènes s’évacuer correctement ce qui surcharges encore un peu plus vos intestins.
Comment agir pour faciliter cette période :
– Évitez la friture, la viande, et les produits laitiers durant cette période
– Limitez le sel
– Adoptez une alimentation riche en Oméga 3 en mangeant beaucoup d’aliments issus de la pèche tels que le saumon sauvage, truite, sardines, maquereau qui ont des vertus anti-inflammatoires.
– Mangez des fruits , des légumes, des viandes maigres et du poisson riche en oméga 3
– Éliminez au maximum pendant ces 15 jours tous les sucres inutiles ou non indispensable à votre alimentation
– Il est possible de mettre en place un protocole à base d’huiles essentielles
– Il existe aussi des plantes qui imitent les œstrogènes en phytothérapie, mais ne pas les utiliser sans un conseil avisé de votre naturopathe, médecin, phytothérapeute
Il existe encore d’autres conseils mais qui doivent être adapté à chacun, l’idéal faites un bilan en me contactant.
Consultation à domicile ou en ligne de naturopathie
