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Le yoga est un art.
Il permet de créer une intemporalité à l’instant présent.
Il nous porte vers notre conscience, notre bien être et la paix intérieure.
Il a évolué avec le temps, ce n’est plus vraiment le yoga qui arriva des terres indiennes il y a plus de 3000 ans.
Vous pouvez trouver plusieurs approches, cela peut aller du yoga très doux au yoga beaucoup plus actif.
On peut y allier des exercices de respirations mais aussi, de la méditation, du chant.
En le pratiquant régulièrement, vous gagnerez en légèreté et souplesse.
Il y aura forcément un yoga qui vous intéressera plus qu’un autre en fonction de votre personnalité, de vos habitudes, de vos attentes.
Il y a 8 étapes dans la voie du yoga :
– Yamas : les règles de vie dans l’interaction aux autres
– Niyamas :les règles de vie dans la relation avec soi-même
– Asanas : Exercices qui permettent le renforcement, la souplesse et la détente du corps
– Prannayama : des exercices respiratoires
– Pratyahara : l’intériorisation des sens
– Dharana : la concerntration
– Dhyana : la méditation
– Samadhi : l’unité
On retrouve le détails dans les sutras, textes écrits il y a plus de 2000 ans qui constituent les fondements de base du yoga.