L’eau

L’hydratation est essentielle à notre survie.

Mais que boire? L’eau est la seule boisson indispensable.
Notre corps est composé à 70% d’eau.

Le sang et la lymphe représentent environ 5 litres chacun.

Nous avons environ 35 litres de cellules

Nous perdons environ 2,5 litres par jour par les urines, selles, sueur et les poumons.

En naturopathie, l’eau joue un rôle important dans l’élimination des déchets du corps.

Il est possible de récupérer environ 1 litre d’eau avec une bonne alimentation équilibrée ( retrouvé surtout dans les légumes et fruits ).

Attention aux risques de déshydratation dû à certaines boissons tels que le café, les boissons sucrées et bien sur l’ alcool.

Comment choisir son eau ?
Il faut la prendre peu minéralisée avec un taux de résidus secs inférieurs à 50.

Boire à température ambiante est idéal.

Il faut boire au minimum 1,5 litre par jour.

Ne pas trop boire pendant les repas.

Ne pas attendre la soif (surtout pour les personnes âgées)

Évitez au maximum les boissons déshydratantes tels que le café, soldas, et alcools

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