Un signal est donné au système nerveux autonome.

Lui-même déclenchent une augmentation de la tension artérielle et une accélération de la fonction cardiaque, nos musclent se tendent et notre respiration augmente.

Plus vous serez tendus, plus vos muscles vont s’enraidir.

Le soulagement de vos muscles passent par la gestion de vos émotions, si vous n’y prêtez pas attention et ne traitez que le coté physique de vos douleurs, vous allez engendrer la chronicité de ces douleurs.

Au départ, les personnes ont tendances à essayer de contrer leurs nervosité par de l’activité physique « histoire de se changer les idées » mais bien souvent elles accroient le mal et les tensions, car à l’arrêt le muscle aura été sur solliciter et le psychique n’aura pas changé.

Traiter son stress, c’est traiter ses douleurs musculaires type « tension ».

Pour cela vous pouvez opter vous la relaxation, plusieurs méthodes existent mais essayez déjà simplement celle-çi :

Installez-vous sur le sol ou un lit

Fermez vos yeux

Pensez à un de vos muscles qui vous fait souffrir

Concentrez-vous sur celui-ci

Inspirez doucement

Expirez lentement

Renouvelez cela plusieurs fois puis passez à un autre muscle.

Lorsque vous vous sentirez suffisamment détendus vous pouvez cesser.