« La mère doit être parfaite, elle doit s’occuper des enfants, de son foyer, travailler … »
C’est l’image que tous le monde a de son rôle.
Alors : NON , NON et NON la mère ne doit pas être parfaite, elle a le droit d’être fatiguée, en colère et même simplement envie de NE RIEN FAIRE.
Est-ce que cela fait de vous une mère INDIGNE ?
Pas du tout !
Lorsque vous n’en pouvez plus, que vous êtes au bord de l’explosion, que vous en avez marre des « maman où est … maman j’ai besoin de toi pour mon exercice … maman, maman, maman…. » laissez s’évacuer la soupape parce que si vous tirez trop sur la corde
2 solutions :
– Vous allez exploser et peut être avoir des paroles où des gestes qui vont dépasser très largement le problème initiale
– Soit pour ne pas être maltraitante vous allez vous renfermer sur vous même et tomber dans une sorte de dépression
Vous avez le DROIT de ne pas ÊTRE PARFAITE ! Accordez vous du temps, ne réagissez pas de façon impulsive et Respirez ! Des méthodes de respiration , de gestion du stress et de l’aromathérapie existent et peuvent vous aidez.
N’hesitez pas à me contacter ou @mediacademydigital avec qui je suis partenaire en coaching.
Ces baies ont une forte teneur en antioxydants, elles sont donc très intéressantes pour la protection des cellules de l’organisme face aux radicaux libres.
Elles apportent aussi des acides aminés,acides gras et minéraux essentiels.
Chez le sportif elle permettra une meilleure contraction musculaire.
Vous pouvez facilement les ajouter dans un bowl accompagné de müesli mais aussi dans un smoothie pour débuter une journée avec un petit dej de qualité.
De plus en plus de médecins préconisent la pratique de l’activité physique pour traiter diverses pathologies.
On sait que l’activité physique permet de :
– Conserver une bonne masse musculaire et augmente la solidité des os
– De prévenir les maladies cardiovasculaires
– Maintenir une bonne santé mentale
– Avoir de la rigueur et par conséquent une bonne hygiène de vie
– Surtout elle permet de libérer « des endorphines » autrement appelée hormone du bonheur ou du plaisir
– ….. elle intervient sur tellement de maux
Personne n’est obligé de se préparer pour un marathon en effectuant un sport de haute intensité.
Il est conseillé d’y consacrer environ 30 minutes 3 fois par semaine.
Cela vous permet aussi de vous octroyer un moment pour vous, et vous verrez passé les premières séances ou en générale on doit se mettre un coup de pieds au derrière, vous éprouverez le besoin de faire votre petite séance de sport, parce que vous vous sentirez tellement bien à la fin que vous aurez envie de renouveler cet état de bien être.
Vous pouvez opter pour diverses activités comme des sports collectifs, des sports d’art martiaux, du fitness, de la marche active, de la musculation, du cardio, des sports de combats, du pilate, du yoga, la randonnée, du tennis, de la natation, le surf …. Il y en a tellement, l’essentiel est de trouver celui qui vous correspond.
Ce conseil vaut de la petite enfance à nos anciens.
Je détaillerai si vous le souhaitez les bienfaits pour chaques catégories de personnes, enfant , adultes, señor…
Dans de nombreux pays d’Europe mais surtout en Corée, ces lieux sont conçus pour y circuler « pieds nus » sur des espaces naturels comme l’eau, les écorces, les troncs,les galets…
Se reconnecter à la nature pour mieux se ressourcer.
La France n’a pas encore mis ce genre d’endroit à la disposition du public sous forme de parc mais peut être que prochainement ce concept de développera.
Dans l’attente, balancez vos chaussures et osez le contact avec la nature.
Pierre précieuse protectrice, purifiante, équilibrante, elle permet de nettoyer les émotions profondes.
Vous utiliserez cette pierre plutôt pour des raisons psychologiques. Le port de l’obsidienne autour du cou, vous aidera à combattre l’épuisement, la fatigue et les pensées sombres.
Si vous la posez sur votre ventre après l’avoir mise au soleil quelques minutes, elle combat les ballonnements ainsi que les problèmes intestinaux.
Elle peut exister en noire, dorée, acajou, œil céleste, flocon de neige…
Vous la rechargerez en la posant sur la terre à la lumière de la lune pour qu’elle se décharge de ses émotions négatives.
Pour la purifier, trempez la une nuit dans de l’eau déminéralisée car elle ne supporte pas l’eau normale.
