Comment améliorer son système ORL ainsi que les voies respiratoires?

En naturopathie, les problèmes respiratoires et ORL, traduisent souvent une fragilité émotionnelle liée aux personnes qu’elle aime.

Lorsque les émotions sont trop intenses et trop
débordantes,elles ne peuvent être gérées par la personne qui
se sentira alors submergé et développera des petits tracas orl ou respiratoires.

Le premier moyen sera déjà de prendre du recul sur ses émotions.
Par exemple l’asthme peut apparaître car inconsciemment la personne se sent étouffer.

Attention je remets les choses à leur place :

Je ne dis pas que l’asthme est dans la tête , non, pas du tout bien au contraire, c’est une pathologie qui est bien existante et qui peut si elle n’est pas traité s’avérer dangereuse.

Toujours continuer à prendre votre traitement allopathique et ne l’arrêter que sous l’avis de votre médecin traitant.

Le déclenchement de l’asthme est la partie visible , donc la forme.
C’est la façon dont le corps manifeste son mal être.

En naturopathie, nous ne cherchons pas à traiter que la surface, les symptômes, nous recherchons les causes, le pourquoi, nous traitons le fond.
C’est pourquoi une pathologie qui apparaît peut vous sembler très loin de l’origine de ce que nous pouvons vous démontrer.

Revenons en a la prise de recul sur les émotions.

Il est intéressant de le faire en méditant en pleine conscience par exemple, cela peut permettre d’apprendre à contrôler ses émotions et à les laisser passer sans émettre de jugement.

 

Au niveau alimentaire il convient de supprimer tous les aliments producteurs de :

Mucus :

Tous les aliments à base de laitages animales ( beurre, crème, yaourt, fromage lait…)
Les céréales à base de gluten (blé, avoine, seigle, orge …)
Limitez les graisses saturées présentent dans les viandes grasses, les charcuteries, les sauces et plats cuisinés industriels, les pâtisseries ..
Ces aliments sont responsables de la productions de mucus dans le corps

Acidité :

Les aliments raffinées blancs comme le sucre, les sodas, les pâtisseries, céréales …

Remplacez par le sucre naturel des fruits, le sel gris ou rose, les huiles vierges de première pression à froid ..

Évitez les alcools , le thé noir, le café, le chocolat…

Il faut rétablir un équilibre acido-basique.

Avoir une alimentation équilibrée, variée, avec des aliments de bonne qualité sans pesticides, de saison et riche en nutriments , de vitamines, minéraux et antioxydants est l’atout principale d’une bonne santé.

• Apportez à votre alimentation :

Des enzymes : fruits et légumes crus ( elles disparaissent à la cuisson au delà de 40°)

D’antioxydants présents dans les légumes, fruits, herbes et épices..

De vitamines et oligo-éléments

Comme la vitamine C présent dans les choux, poivrons, agrumes,

La vitamine A dans les fruits et légumes,

La vitamine E dans les huiles vierges,

Le sélénium dans les noix du brésil, fruits de mer, ail , oignon…

Le zinc dans le foie, les huîtres, poissons gras..

La vitamine D , faîtes une cure de soleil, attention à bien vous protéger la peau .

et pour finir on ajoutera les oméga 3 que l’on trouve dans les huiles végétales de lin, colza ou les complexes d’huiles riche en oméga 3 par exemple, mais aussi dans les poissons gras comme la sardine.

 

• Boire de l’eau peu minéralisée en bouteille du style de la composition « montcalm »

 

• Ajoutez des superaliments à votre assiette comme les jus de légumes, les algues, les produits de la ruche ( miel, gelée royale ..) … pour ne citer qu’eux.

 

• Prenez soin de votre stress , il est un facteur important de la fragilité du système immunitaire.

 

• Aérez bien votre habitation et votre lieu de travail pour évacuer les microbes et faire le plein d’oxygène.

 

• Respirez, souvent on ne sait pas ou mal respirer , apprenez vous en serez récompenser !!

 

• Effectuez une activité physique régulièrement pour augmenter votre capacité respiratoire, libérer vos émonctoires et vous déstresser.

 

• Ne pas surchauffer votre habitation

 

• N’hésitez pas à boire des infusions ou des tisanes à base de plantes.

 

• Nettoyez bien votre nez ( pas au sérum physiologique ou à l’eau de mer pendant le COVID-19 ).

Prenez soin de vous !