Nous sommes déjà fin juillet et malgré la chaleur, les bouchons, les vacances, la rentrée est bientôt là.
Il y a les enfants qui ont repris 2 semaines l’école fin juin et d’autres qui n’ont pas pu reprendre pour diverses raisons, comment les préparer à passer ce cap sans trop de difficultés.
Plus l’échéance va arriver plus le stress va les gagner.
Comment les préparer ?
Nous savons que le contexte sanitaire sera le même que lorsque ils ont été invité à faire l’école à la maison, il va donc falloir se préparer et revenir de ces congés en forme et en bonne santé.
Quelques conseils à mettre en place dès maintenant pour que cela soit efficace début septembre.
– Le port du masque est obligatoire pour les plus de 11 ans, il va donc falloir que les jeunes enfants apprennent à le supporter ce qui déjà n’est pas très facile pour les adultes.
- Entraîner votre enfant à la maison, faîtes lui prendre un masque (qui servira que vous cet entrainement), montrez lui comment le mettre .
Faites lui porter d’abord 5 minutes pendant ces activités, puis un peu plus jusqu’à ce qu’il se sente bien avec.
- Apprenez-lui à bien se laver les mains, la priorité à l’eau et au savon, mais pour les moments où cela n’est pas possible apprenez lui à utiliser le gel antibactérien avec parcimonie (attention à l’utilisation au soleil)
– Faîtes un petit bilan de vitalité pour rechercher quels sont les carences que peut avoir votre enfant et y remédier, puisque l’on sait que l’on tombe beaucoup moins malade si on ne manque pas de vitamines, minéraux, oligo-éléments, pré et pro –biotiques….
Ainsi votre enfant sera mieux protégé face aux agressions extérieurs virales ou bactériennes.
– Il va falloir le préparer psychologiquement.
Certains vont passer dans la classe supérieure au sein de leurs écoles habituelles, d’autres dans une nouvelle école.
En temps normal, c’est déjà une source de stress pour les enfants, il va donc falloir la le préparer.
- Cela passera par lui apprendre la respiration.
Respirer est inné, mais savons nous réellement le faire ? il faut leurs apprendre à respirer en inspirant tout en gonflant le ventre et les poumons et expirer en vidant l’air jusqu’au bout. Reprendre cela au moins 5 fois et chaque fois qu’il est stressé.
- Apprendre la relaxation
- L’hypnose ericksonienne
Pour lui permettre de se détacher du stress et apprendre à se mettre en situation d’autohypnose lorsque cela lui est nécessaire.
– Il faudrait lui apprendre à bien se nourrir, manger de bonnes choses.
Des aliments qui lui plaisent mais qui sont riches et qui lui apporteront tout ce dont il a besoin pour renforcer son système immunitaire.
– Il faut qu’il pratique une activité physique régulière.
On sait que les enfants aiment rester des heures sur leurs écrans, mais il faut qu’il puisse alterner les activités et se dépenser un peu.
Cela lui permettra aussi de conserver ou développer une bonne capacité respiratoire.
– Et surtout vacances ne rime pas avec je me couche tard à outrance.
- Il faut en moyenne que les enfants dorment une dizaine d’heures cela varie en fonction de la tranche d’âge.
- Il ne faut pas vous dire ce n’est pas grave « il se couche et se lève tard »
Son rythme biologique n’est pas fait ainsi, il faut continuer à respecter le rythme de l’année même si quelques fois vous y faites quelques entorses.
La reprise sera plus facile.
Aller ! il vous reste 1 mois pour remettre vos petit chérubins au top de leurs forme pour une rentrée dans de bonnes conditions.
