Cette posture est idéale pour les petits chérubins, pratiquée régulièrement elle permet de renforcer les muscles du dos et de la colonne vertébrale et d’ouvrir plus aisément la cage thoracique.

– Il faut tout d’abord s’allonger sur le ventre , les bras le long du corps, jambes collées.

– Ensuite placez les paumes de mains sous les épaules avec les coudes vers le haut.

Prendre une inspiration profonde (par le nez)

– Tendez les bras en expirant

– Respirez profondément en gardant le dos courbé.

Le fessier doit être contracté, les pied bien contre le sol et les épaules en arrière.