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La mémoire

Published on by jennifer
 

Comment maintenir une bonne activité cérébrale ainsi que de la concentration tout au long de l’année mais aussi en période d’examen.

 

Mais qu’est ce que la mémoire ?
 
La mémoire est la capacité d’enregistrer et de se rappeler de données et événements passés dans le cerveau.
 
Il y a 3 types de mémoire :
– La mémoire sémantique, qui est la connaissance de soi
 
– La mémoire procédurale, qui nous permet de faire certaines choses de façon automatique
 
– La mémoire perceptive, qui nous permet de mémoriser à partir de nos sens (olfactive, visuelle, auditive, gustative, sensorielle)
 
Pour faire fonctionner la mémoire, les polypeptides (protéines) fonctionnent suivant un codage moléculaire à partir des informations extérieures.
 
La mémoire si situe dans divers endroit du cerveau, on la retrouve dans l’hypothalamus, le thalamus, l’hippocampe mais aussi les corps mamillaires se trouvant en arrière de l’hypophyse.
 
Il existe la mémoire à court terme et la mémoire à long terme.
 
La mémoire à long terme va demande au cerveau de rechercher une information ancienne, ce qui va nécessiter de faire appel à se que l’on appel les souvenirs.
 
Nous utiliserons la concentration, la concentration est la capacité de se focaliser sur une seule chose, un seul élément.
 
Certaines personnes peuvent souffrir de difficultés à se concentrer, il s’agit de trouble de la concentration, ils peuvent être diagnostiqué TDAH.
 
Soit parce qu’ils ont des trous de mémoire dû à un épuisement, un vieillissement mais souvent à des carences alimentaires, le système nerveux ne peut donc pas fonctionner correctement.
 
Comment augmenter la capacité de sa mémoire ?
 
D’une part il faut faire de la gymnastique cérébrale, lire, compter, faire des jeux de type sodoku, mots mêlés…)
 
D’autres part, Il faut revoir votre alimentation pour lui apporter tout ce qui lui est nécessaire.
 
– Enrichir votre alimentation en vitamine B1, B3,B6, B12, d’anti-oxydant et d’oméga 3
 
– Prendre du magnésium, du manganèse
 
– Ajouter à votre alimentation des graines de lin, des graines de noix
 
– La plante adaptogène éleuthérocoque stimule l’organisme lors de fatigue, faiblesse …
 
Elle stimulera votre concentration.
 
L’aromathérapie pourra être un bon coup de pouce.
 
Une synergie de plusieurs huiles essentielles pourra vous accompagner au quotidien.
 

Vous pouvez me contactez en privée, je fais d’ailleurs des roll ‘on spéciaux pour la concentration. (et d’autres).

 

Salade de quinoa à l’avocat

Published on by jennifer

3 belles tomates bio (pour de la couleur, vous pouvez ajouter des tomates jaunes)

2 avocats
1 poignée de pousses d’épinard
Du concombre
150g de quinoa blond
Le jus d’un citron bio frais
5 cuillères à soupe d’huile d’olive extraite à froid
Sel de guérande ou sel marin
Poivre
Une pincée de persil
 
Faites cuire votre quinoa (temps selon la marque de votre quinoa)
Une fois cuit, le faire égoutter
Prenez vos tomates, les découper en petit dés
Récupérez la chaire de vos avocats , les découper en lamelles
Mélangez le quinoa, les tomates et l’avocat ainsi que le concombre
Mettre les pousses d’épinard que vous aurez préalablement lavés
Arrosez avec le jus du citron
Mélangez
Salez, poivrez
Parsemez l’huile d’olive sur l’ensemble et un peu de persil

Mangez tiède ! Bon appétit !

Le PEA ou le Palmitoyléthanolamide

Published on by jennifer

Le PEA est un antidouleur naturel efficace contre les douleurs et surtout celles qui sont chroniques.

 

Le PEA est une substance présente naturellement dans notre organisme et surtout dans notre cerveau.
 
Elle est aussi présente dans le soja, le jaune d’oeuf, l’huile d’arachide, les graines de tomates, d’okra ou de ricin.
 
Il fait partie d’un amide, l’acide palmitique et de l’éthalonamide.
 
C’est une vieille molécule puisque les chercheurs ont effectué leurs découverte dans les années 50 .
 
C’est un complément alimentaire utilisé pour diverses douleurs puisque de par sa composition et son mode d’action il est efficaces sur beaucoup de douleurs résistante à d’autres molécules antalgiques, ou lorsque parfois par exemple la prescription d’anti-inflammatoire ne peut se fait à cause de fragilité de l’estomac.
 
– Il est anti-inflammatoire (contre l’inflammation)
 
– Il est analgésique (contre la douleur)
 
Il est utilisé et efficaces sur :
 
Les douleurs pelviennes chroniques (menstruelles, d’endométriose…)
Les douleurs neuropathiques périphériques ( sciatiques, névralgie du pudendale, lombalgies, arthrose de la machoire…)
 
Dans le diabète ( pour les douleurs diverses )
 
Sur le canal carpien
 
Les douleurs arthrosiques
 
Les douleurs neuropathiques centrales comme les douleurs résiduels après AVC, sclérose en plaques .
 
Les douleurs de fibromyalgies…
 
Les douleurs de migraines, névralgies…
 
Les douleurs cancéreuses
 
TOUJOURS AVEC VOTRE TRAITEMENT SI VOUS EN AVEZ
UN,demandez l’avis de votre médecin si besoin.
 
Mais pas que, il permet aussi :
 
– D’améliorer le métabolisme au niveau digestif ;
 
– De brûler facilement les graisses ;
 
– De réduire les triglycérides sériques ;
 
– D’augmenter le cholestérol HDL sérique
 
– Un meilleur contrôle de la glycémie ;
 
– Il favorise la perte de poids
 
– Il aurait un effet bénéfique sur le déclin cognitif du malade d’Alzheimer.
 
– Il ralentirait l’évolution de la maladie de parkinson.
 
– Il a un effet anti-inflammatoire sur les inflammations du colon
 
Actuellement des essais sont en cours sur son effet régulateur sur les contractions musculaires dans la crise d’épilepsie.
 
Aucune contre indication n’est connue ni interaction avec aucun médicalement puisqu’il est présent naturellement dans le corps.
 
Pour terminer il est efficace sur la dépression nerveuse et l’autisme en complément des traitements habituels.
 

La posologie recommandée est de 600mg à 1200mg selon la pathologie. .

Vous le trouverez en parapharmacie , pharmacie, ou magasin bio.

Le Sadam

Published on by jennifer
Le Sadam (Syndrome algo-dysfonctionnel de l’appareil mandicateur) ou syndrome de Costen est une affection très répandue peu connue.
On retrouve un dysfonctionnement de la mâchoire inférieure qui entraine des douleurs, mais aussi divers symptômes :
– Douleurs mécanique de la mâchoire (bucales,ORL..)
 
– Névralgies
 
– Acouphènes
 
– Douleurs ORL (aphtose, sensation d’oreille bouchée, vertiges)
 
– Douleurs articulaires avec sensation d’un claquement de la mâchoire (mais aussi à douleurs à distance dans les articulations du corps)
 
– Douleurs des tempes, migraines, céphalées
 
– Des douleurs peuvent se retrouver sur d’autres muscles dû à de mauvaises postures engendrés par les contractures liées aux douleurs de la mâchoire. (lombalgie, douleurs articulation des pieds…)
 
– Dépression
 
Cette pathologie est assez handicapante mais étant peu connue, souvent il y a errance médicale.
 
Concernant les causes plusieurs hypothèses :
 
– Un mauvais emboitement des dents(mauvais alignements ou mauvais soins effectués)
 
– Un bruxisme ( contractions des machoires avec grincement des dents , surtout la nuit)
 
– Des traumatismes cervicaux, craniens, ou du visage peuvent avoir endommagé l’articulation
 
– Le stress et l’état anxieux ( le sadam résultant donc dans ce cas d’une affection pasychosomatique)
 
– Des problèmes de pathologies rhumatismales
 
– Problèmes digestifs
 
– Une obstruction nasale
 
– Les hormones
 
– Les troubles du sommeil
 
– Congénitales
 
Au niveau du traitement :
– On privilégiera les exercices posturaux
 
– La modification de l’alimentation
 
– La relaxation
 
– Les massages
 
– La kinésithérapie de la mâchoire
 
– L’ostéopathie
 
– Le port d’une gouttière
 
Naturellement que pouvez vous faire ?
 
En médecine chinoise on vous conseillera de claquer des dents plusieurs fois d’affilé, plusieurs fois par jour.
 
Cela active la circulation et stimule la salive.
 

Vous pouvez massez le point d’accupression correspondant à la mâchoire avec de l’huile essentielle de romarin à camphre. (point rouge sur la photo)

 

Comment soulager votre torticolis

Published on by jennifer

– Mettre un foulard en soie autour de votre cou .

 

Pourquoi un foulard en soie ?
 
La soie a des propriétés thérapeutiques naturelles, ses fibres empêche par exemple le froid de passer au niveau du cou et maintient la chaleur autour du cou.
 
En cas de torticolis il est conseillé de dormir avec.
– Stimulez les points d’accupression présent sur la photo accompagné d’huile essentielle d’eucalyptus citronné
 
Dans une petite coupelle ou autre récipient versez :
 
• Une douzaine de goutte de macérât huileux d’arnica
• 3 gouttes d’eucalyptus citronné
• 3 gouttes de gaulthérie couchée
 
Massez le point d’accupression présent en rouge sur la photo.
 
Le gaulthérie va agir comme antalgique en apaisant, chauffant et détendant la zone endolorie.
 
L’eucalyptus citronné va apporter sont coté anti-inflammatoire, antalgique et relaxant.
 
Et le macérât huileux d’arnica est un bon support pour les deux huiles essentielles mais il est aussi anti-inflammatoire et décontractant.
 
Je suis maintenant partenaire @mycosmetik , je peux donc vous proposer des ateliers en utilisant leurs produits, mais aussi des massages bien-être avec protocole réfléxologie cranio-faciale en utilisant leurs huiles.
 

Rendez vous en MP ou sur www.jemesoignenaturellement.fr

Le torticolis

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Aie ! vous vous levez le matin et vous ne pouvez plus tourner la tête sans qu’une douleur intense et bloquante ne se réveille.

 

Notre cou est formé de 7 vertèbres, appelées cervicales de C1 à C7.
 
Le torticolis apparaît souvent le matin lors du réveil, certainement dû à une mauvaise position durant la nuit ou bien su à une mauvaise posture prolongée comme du travail sur écran ou autre.
 
Le torticolis n’est pas en soit une grosse pathologie puisqu’il disparaît assez rapidement au maximum en quelques jours.
 
Néanmoins certaines personnes peuvent développer une forme chronique qui les handicape au quotidien, c’est le torticolis spasmodique .
 
Il n’a pas d’origine connue, il est quasi permanent.
 
 
Elle peut être aussi dû à une cervicalgie chronique consécutive à des contractures entraînées par la douleur.
 
Les terminaisons nerveuses peuvent être affectées et déclencher le torticolis.
 
Le torticolis déclenche des :
 
– Douleurs du cou
– Blocage du cou qui empêche de tourner la tête
– Raideurs
– Céphalées et maux de tête
– Douleurs des épaules
– Douleurs des bras
– Douleurs du dos
– On peut constater un déséquilibre des épaules
 
Comment soulager le torticolis ?
 
Souvent il repart comme il est venu, néanmoins il faut pouvoir soulager les douleurs qu’il inflige et gagner un peu de mobilité.
 

– Souvent du à un excès de stress, essayez de vous relaxer.

– Adaptez votre poste de travail, s’ il est à l’origine de vos contractures.

– Vérifiez votre literie.

– Effectuez des étirements

– Apprenez avec l’aide d’un professionnel à adapter vos postures

– Utilisez l’aromathérapie

– La valériane est un décontractant naturelle.

 
 
 

Nouveau chez jemesoignenaturellement.fr

Published on by jennifer

A partir du 20 septembre, laissez vous aller au bien être lors d’un massage bien-être protocole de « réflexologie cranio-faciale et réflexologie auriculaire ».

Lâchez vos tensions,raideurs et autres douleurs de vos muscles peauciers et de vos fascias.

Abandonnez vous dans les mains d’une professionnelle.
Offre exclusivement pour les femmes.
( C ‘est un choix)

Séance pratiquée à votre domicile.

Plus de renseignements et réservations sur
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Pour réserver

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Petite synergie pour vous laisser porter dans la détente et le bien être sur des senteurs fruitée.

Published on by jennifer

Un diffuseur (moi j utilise un diffuseur électrique ultrasonique) avec 300ml d’eau

4 gouttes HE orange douce
2 gouttes HE mandarine rouge
1 goutte HE de lavande
2 gouttes HE lemon grass
1goutte HE petit grain bigarade
1goutte ylang-ylang

Mes livres et mon agenda scolaire des émotions 2021/2022 pour les enfants sont toujours disponibles chez Amazon

Lampe au sel de l’Himalaya

Published on by jennifer

Posséder une lampe au sel de l’Himalaya apporte une touche de décoration esthétique et naturelle à la fois.

Sa couleur orangée, lui confère une lumière chaleureuse et douce.
En chromothérapie, la couleur orange correspond à la reconnexion entre le corps et l’esprit.
Elle est agit aussi sur l’optimisme et stimule contre la fatigue.
Etant riche en fer, le sel de l’Himalaya permet au sang une bonne régénération et active la circulation sanguine.
Il a aussi des pouvoirs pour améliorer les fonctions respiratoires.
Elle contribue au maintient d’un bon équilibre acido-basique.
La lampe au sel de l’Himalaya étant une roche, si vous voyez qu’elle suinte un peu, n’hésitez pas à l’allumer au minimum 30 minutes pour qu’elle sèche.
Ne la nettoyer jamais avec un chiffon mouillé mais plutôt avec un chiffon sec et doux pour ne pas l’endommager.
Un chiffon humide activerait la fonte du sel de votre lampe.
Grâce aux ions négatifs qu’elle génère elle neutralise la pollution de l’air ambiant présent dans notre intérieur.
On la dit efficace contre les allergies mais aussi contre les pathologies respiratoires telles que l’asthme.

Elle diminue l’impact des rayonnements électromagnétique de nos appareils électroménager,

Le sel d’Epsom

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Qu’est ce que c’est ? Un nouveau sel pour assaisonner ?

Non pas du tout, le sel d’Epsom est aussi appelé le « sulfate de magnésium ».
Il est composé de magnésium et de sulfate.
Son nom lui vient de la station saline d’Epsom en Angleterre d’où il est extrait.
Il a de nombreux bienfaits et il a le pouvoir d’être très absorbable par la peau.
En générale si votre sel d’Epsom est de qualité il possédera 99% de magnésium et 1% de sulfate.
(Celui en photo ne fait pas parti des plus chère et est d’excellente qualité, vous le trouvez en magasin bio.)
Attention à son usage si vous avez de gros problèmes cardiaques, de gros problèmes d’hypertension ou de gros oedemes. Demandez l’avis de votre médecin.
Il peut être utilisé en interne et en externe, mais en interne son résultat peut être assez puissant, donc je vous encouragerai plus à l’utiliser de façon externe.
Dans votre bain :
Le magnésium présent dans votre sel va agir comme un déstressant, ajoutez 3 poignées de sel dans l’eau chaude et restez y au moins 20 minutes pour un résultat optimal.
Vous pouvez ajouter une goutte d’huile essentielle de lavande ou de petit grain bigarade à l’eau de votre bain pour compléter votre bien être.
Vous serez totalement relaxer et reminéraliser car votre peau aura absorbé tous les minéraux.
A la fin, ne vous rincez qu’à l’eau claire et filez vous coucher.
Si vous avez des tensions musculaires et des raideurs, votre bain additionné de votre sel d’Epsom vous soulagera et d étendra vos muscles.
Il vous est possible aussi de faire un mélange dans un récipient d’eau chaude et deux cuillères à soupe de sel d’Epsom et d’y tremper une compresse pour traiter localement une douleur sans passer par le bain.
Sa réputation vient beaucoup de son bain de pieds:
Deux cuillères à soupe de sel d’Epsom dans une bassine d’eau tiède à chaude et plongez-y vos pieds.
Laissez les tremper au minimum 10 minutes.
Il vous apportera un bien être agréable et une légèreté de vos jambes.
Il est efficace contre les crampes et les contractures musculaires.
Il est très apprécier par les sportifs.
En exfoliant:
Lors de votre douche, lavez-vous, puis vous pouvez exfoliez votre corps avec du sel d’Epsom.
Il détachera les cellules mortes et lissera votre peau.
Rincez à l’eau sans savon et une fois séchée, hydratez votre peau.
Vous pouvez le faire une fois par semaine.
On peut l’utiliser en interne comme laxatif en ajoutant deux cuillères à soupe dans un verre d’eau tiède.
Son gout est très amer.
Et son résultat est assez fort donc « Attention »
Soyez superviser par un professionnel.
Je préfère le conseiller pour ses usages « externe » de façon autonome.
Sur les plantes :
Vous aimez les plantes ou vous avez un potager ?
Le sel d’Epsom est intéressant pour vos plantes.
On l’utilise pour enrichir les terreaux et apporter beaucoup de minéraux à vos plantes.
Lorsque vos plantes et plants de légumes sont en fleurs vous pouvez y ajouter quelques grains autour de la plante ou mélangez 1 litre d’eau et 2 cuillères à soupes de sel d’Epsom et versez autour de vos plantes, elles se referont une santé.

Le sel d’Epsom est peu cher et peu être utile dans votre quotidien.