Les jus de légumes sont le petit déjeuner santé express qui convient à tous le monde.
Attention les jus de fruits refroidissent les tempéraments naturopathiques frileux et lancent un cycle de sucre chez les personnes qui ont tendances à stocker.
Si vous êtes d’un tempérament frileux par exemple et que vous prenez 1/2 jus de citron le matin pour booster votre foie , il n’ y a aucun problème. ( un citron donne un fond de verre de jus alors que dans un verre entier il faut 10 citrons ou 4 oranges. Peu votre corps va gérer trop il sature. Prenez quand même le soin de mélanger le citron à de l’eau chaude mais pas bouillante.
Pour évitez les refroidissements les frileux feront attention à la composition de leur smoothies en choisissant des fruits non acides (pas d’agrumes ou de kiwi le matin).
Les tempéraments naturopathiques nerveux ont tout intérêt à remplacer le café, trop acidifiant, par une infusion ou un succédané de café.
Si vous avez tendance à stocker, évitez le pain et les céréales le matin.
Le petit déjeuner salé convient parfaitement aux actifs mais aussi aux autres.
Le sevrage tabagique fait partie des demandes les plus fréquentes des personnes ayant recours à l’hypnothérapie. Nombreux en effet sont ceux qui ont essayé différentes méthodes pour se libérer du tabac sans obtenir de francs succès et pour bien comprendre leurs difficultés, il est intéressant d’observer le mécanisme d’apprentissage des gestes tabagiques touchant la quasi-totalité des fumeurs.
L’homme ne présente aucun goût naturel pour le tabac, chaque personne ayant expérimenté la cigarette reconnaîtra aisément que les premiers essais tabagiques provoquent nausées et suffocation, le corps faisant bien comprendre au futur fumeur que le tabac est un élément toxique. La plupart du temps, l’individu fume ses premières cigarettes durant l’adolescence pour affirmer sa personnalité, marquer son appartenance sociale à un groupe ou imiter le comportement des adultes. S’il persiste malgré les réticences corporelles, il finit par réussir à tolérer et mieux apprécier le tabac, fumant ainsi ses premières cigarettes de manière tout à fait consciente dans les moments qu’il choisit et lui semblent opportuns.
Le subconscient intègre peu à peu cet apprentissage qui fait bientôt partie de son quotidien de vie jusqu’au moment où le celui-ci est parfaitement assimilé et devient aussi naturel que toute autre chose apprise progressivement comme marcher, communiquer ou lire. Cet apprentissage tabagique peut prendre des teintes différentes selon les personnes : certains assimileront la cigarette à un moment de détente, d’autres seront plus enclin à fumer dans un moment nécessitant de l’attention et de la concentration, ce qui est pure illusion car le tabac est un facteur de stress, inhibant les facultés cérébrales.
Vient ensuite s’ajouter avec le temps une notion physiologique, la nicotine s’intégrant peu à peu à la chimie cellulaire de la personne, qui la réclame ensuite pour son fonctionnement. Il s’agit donc d’une drogue engendrant une dépendance. Pourtant, lorsque l’individu tente un sevrage par lui-même, il s’affranchit rapidement de la dépendance nicotinique, dont le composant ne demeure que quelques jours dans le sang et disparaît rapidement.
La part la plus primitive de l’être humain, située au sein du cerveau limbique, dispose d’un goût prononcé pour les habitudes qui rassurent en créant une satisfaction d’un besoin de sécurité et déteste les changements. Un sevrage étant considéré par cette part de l’esprit comme un changement important dans les habitudes rassurantes de l’individu, c’est le plus souvent le besoin de cette mécanicité qui risque de le pousser à reprendre et d’avoir raison de sa volonté seule, luttant face à la puissance de son propre esprit et des milliers de gestes naturels effectués par le passé.
L’hypnose présente en ce sens des avantages certains permettant de conduire la personne à modifier le mécanisme source engendrant le besoin de l’habitude. il est possible de vous accompagner à ancrer en vous l’idée de cette séparation tabagique et d’implanter profondément l’idée de la libération du tabac et de substituer de nouvelles habitudes « non fumeur » pour substituer le réflexe tabagique.
Dans la fibromyalgie, a été mis en évidence une augmentation dans le liquide céphalo rachidien des taux de substance P et du nerf Growth Factor qui sont des amines biologiques connues pour être corrélés avec la douleur. Il a été montré une corrélation entre la douleur des malades fibromyalgiques et le taux des neurotransmetteurs stimulateurs que sont l’aspartate et le glutamate, acides aminés impliqués dans la transmission des messages de douleurs dans la moelle épinière.
La micro sieste c ‘est une sieste courte inférieure à 5 min. Profitez de périodes de temps brèves pour récupérer un peu d’énergie et vous remettre en forme au cours de votre journée. Elle peut se pratiquer à n’importe quel endroit , dans n ‘importe qu’elle position.
Assurez vous d’être dans un endroit calme où vous pourrez être tranquille pendant 5 min. Programmez votre heure de réveil dans votre tête ( moins de 10 min). Au cas ou si vous êtes au travail par exemple , mettez un réveil de secours quelques minutes plus tard.
Mettez vous dans la position la plus agréable pour vous. Relâchez votre nuque, votre dos, vos jambes puis vos bras. Fermez vos yeux Expirez lentement. Faîtes 2 ou 3 respirations ventrales. Relâchez toutes les parties de votre corps successivement. Elle deviennent de plus en plus lourdes. Les yeux fermés faîtes des cercles avec vos yeux d’un côté puis de l’autres puis de haut en bas. Inspirez profondément et dès que vous vous sentez suffisamment détendu bougez doucement les doigts, les mains, les pieds. Inspirez en vous étirant.
Vous avez fait une micro sieste ou sieste flash. Bonne journée
Il est originaire d’Inde ou de Chine. L’Europe le consomme depuis le Moyen age.
Sa composition : Il est composé d’ AMIDON (60%) de Manganèse Il contient du Fer, Zinc,et du Cuivre. Il contient également de la Vitamine B1, B2, B3, de la Vitamine C et E. Le Gingérol qui lui donne ses vertus thérapeutiques
Le petit conseil : En cas de fatigue, mettre quelques tranches de gingembre dans de l’eau chaude avec une tranche de citron, laissez infuser 10 minutes. c’est un véritable coup de fouet.
Il se consomme beaucoup en hiver.
Contre les coups de froid, on peut le boire en décoction avec du thym avec du thym, du clou de girofle et un jus de citron. ( vous pouvez y ajouter du miel)
Il est efficace contre les douleurs rhumatismales, se faire masser avec de l’huile essentielle de gingembre.
