– L’attention nous permet de percevoir de façon optimale toutes les informations extérieures reçues sur tout ce qu’il se passe autour avec toutes les facultés attentionnelles de notre organisme.
– La concentration nous permet de nous fermer complètement à tout stimuli extérieurs en nous isolant des bruits, des sollicitations de tout ce qui est externe.
Mais pour une bonne concentration, toutes les capacités attentionnelles doivent être mise à profit pour traiter l’information.
En conclusion, la concentration nécessite un maximum d’attention pour atteindre ses objectifs nécessaires à actionner la mémoire de travail.
Nous connaissons tous les effets négatifs du tabac, outre ses effets addictifs, il est composé de plusieurs polluants tous aussi dangereux les uns que les autres.
– Le goudron, un hydrocarbure cancérigène (installeriez vous une pompe à essence dans votre chambre ou votre cuisine ?)
– Des nitrosamines, substances chimiques azotés liquides et solubles dans l’eau, extrêmement dangereuses pour la santé, cancérigènes et essentiellement présentes dans les produits de l’industrie cosmétique.
– Vous y retrouverez plus de 500 composants tout aussi délétères pour votre santé les uns comme les autres, on citera par exemple :
• Du vin, du xéres, diverses huiles, des composés chimiques comme le Isovalérate de méthyle, Isovalérate de phénéthyle, des extrait de seigle …
– Et bien d’autres
Le tabac est nocif sur plusieurs organes, poumons, digestifs mais peut aussi entraîner des maladies chroniques comme la BPCO ou des complications cardio-vasculaires.
La nicotine va créer un effet addictif sur le cerveau comme une drogue dure et arrêter passera par une période de sevrage.
Lorsque l’on entreprend cette démarche, des déficits peuvent apparaitre dans les neurotransmetteurs au niveau de la sérotonine (hormone du bonheur) ou la dopamine (hormone du plaisir).
En agissant sur le conscient et le subconscient, il est possible de limiter les effets négatifs découlant de l’arrêt.
Si vous êtes fumeuse et enceinte, vous devez vous demandez comment arrêter sans que votre bébé ne ressente le manque.
La prise en charge par un professionnel de l’arrêt du tabac, vous rendra la tache plus facile et plus douce.
En alliant les bienfaits de l’hypnose eriksonienne (rien à voir avec l’hypnose de spectacle), la PNL et les neurosciences, vous pourrez être correctement suivie.
L’hypnose va vous permettre d’interagir avec votre conscient et votre inconscient.
Votre conscient est celui qui gère ce qui est logique et la raison. Il nous permet de prendre des décisions et d’anticiper.
Sa capacité à retenir l’information est limitée.
Avec l’hypnose, il est possible d’émettre des suggestions pour améliorer les apprentissages, les ancrer, en accédant lors de la séance à votre inconscient, il sera possible de contourner vos habitudes et de lever les barrières de vos croyances limitantes qui bloquent votre envie d’arrêter de fumer.
La PNL, viendra reprogrammer votre subconscient avec de nouvelles informations, ce qui vous permettra d’accomplir les changements souhaités de façon durable et facilement.
Vous apprendrez à redécouvrir votre respiration, les saveurs, les odeurs et plein d’autres bénéfices dont vous n’avez pas conscience pour le moment.
N’hésitez plus, réservez votre séance « stop tabac », vous ne pouvez pas dire que cela ne fonctionne pas si vous n’essayez pas.
Que vous soyez de l’autre coté du globe terrestre ou au coin de ma rue, en physique ou à distance, rien ne s’oppose à votre arrêt du tabac, pourquoi puisque la clé qui fait sauter le premier verrou est votre « envie » de vouloir arrêter, pour le reste laissez vous guider par mon expérience.
Les neurosciences permettent de compléter cet arsenal en mettant en lumière la neurophysiologie de l’addiction dans le cerveau.
C’est aussi lâcher prise en cuisine et ne pas se prendre la tête quand on est fatigué et que l’on n’a pas envie de cuisiner.
On peut pourtant cuisiner simplement, recevoir des invités sans pour autant s’infliger la corvée de rester toute la journée en cuisine alors que l’on préférerait se poser avec un bon livre par exemple.
Il n’y a pas de mal à cela, nous ne sommes pas des machines.
Jouons donc sur la simplicité mais tout en beauté.
Nous allons donc préparer des verrines de tomates / mozzarella
Pour 4 personnes
Il nous faudra
4 récipients à verrines
4 tomates
1 tomate de couleur (pour l’esthétique)
300 grammes de mozzarella burrata
Ail semoule et piment d’Espelette
Sel et poivre
Sauce type Sauce Worcestershire (avec un petit gout d’épices, d’anchois et de sauce soya)
Des noix, noix du brésil, ou autre oléagineux qui vous plaisent.
Huile d’olive extraite à froid
Coupez vos tomates en quartier en prenant soin d’enlever la chair que vous mettrez de côté.
Mixez la chair des tomates en ajoutant l’ail, 4 quartiers de tomates , salez , poivrez et 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire, ajoutez le piment d’Espelette (une pointe de couteau).
Vous obtiendrez un coulis, veillez à ce qu’il garde tout de même un peu de texture.
Répartir dans les verrines et mettre au frais.
Mixez ensuite la mozzarella avec une pincée de sel et de poivre.
Ajoutez la Mozzarella mixée au-dessus du coulis de tomate, parsemez de noix ou autre oléagineux pour donner du craquant.
Avec les quartiers restant décorez les verrines en ajoutant 2 ou 3 quartiers par récipients.
Un filet d’huile d’olive et réservez au frais pour votre entrée.
Un effet visuel garantit et des papilles ravies.
Vous pouvez ajouter quelques feuilles de basilic pour la décoration et le goût.
La neurogénèse est l’ensemble du processus de formation d’un neurone fonctionnel du système nerveux à partir d’une cellule souche neurale.
Sa formation débute pendant la phase embryonnaire puis continue pendant l’enfance.
Plusieurs étapes sont nécessaires pour sa formation :
– Elles vont tout d’abord se différencier entre une cellule *souche neurale et un *neuroblaste.
– Elle va ensuite migrer vers une zone du cerveau, par exemple la couche cellulaire du cortex.
– L’*axone va se prolonger jusqu’à sa cible.
– Ensuite vont commencer à se former les *dendrites et les *synapses.
– Les synapses vont ensuite maturer et éliminer tous les neurones qui n’auront pas été utilisés.
– Nous arrivons ensuite à la *plasticité qui va évoluer au fil de la vie adulte.
*cellule souche neurale : Une cellule souche est une cellule progénitrice indifférenciée multipotente, capable de renouveler leur population, ainsi que de renouveler des tissus lésés.
*neuroblaste : Cellule nerveuse embryonnaire donnant naissance au tube neural, ébauche du système nerveux, et aux neurones.
*dendrite : Prolongement ramifié du neurone.
*axone : Long prolongement fibreux du neurone, qui conduit l’influx nerveux. L’axone est un long prolongement qui émerge du corps cellulaire du neurone.
*synapse : Région de contact entre deux neurones ou entre un neurone et une autre cellule.
*plasticité : La plasticité cérébrale décrit la capacité du cerveau à remodeler ses connexions en fonction de l’environnement et des expériences vécues par l’individu.
Le cristal de roche est un quartz ultra pur transparent.
Il a la capacité d’amplifier les bienfaits des autres pierres précieuses proches de lui par sa puissance.
Vous pourrez l’utiliser si vous vous sentez nerveux, inquiet en buvant une eau de cristal de roche (infusion de votre cristal 15 min au soleil dans un pichet d’eau).
Elle vous aidera à stimuler vos défenses immunitaires, elle stimulera aussi votre concentration.
Vous pouvez aussi l’utiliser pour :
– La migraine en mettant votre pierre au soleil et en la posant ensuite sur vos tempes
– Les maux de dos en la portant sur vous posée avec un bandage par exemple pour un effet anti-inflammatoire
– Les yeux qui grattent en posant les cristaux sur les paupières fermées une dizaine de minutes
Pour la recharger, placez là quelques heures au soleil ou à la lumière du jour.
Pour la purifier, nettoyez la sous l’eau en la frottant un peu.
