C’est une huile qui est considérée comme une huile coûteuse, mais son efficacité n’est plus à démontrer.

On retrouve son origine à deux extrémités du globe, en Espagne, au Maroc et au Paraguay.

Elle peut être utilisée par les adultes, les enfants à partir de 3 mois mais aussi au-delà de 3 mois de grossesse.

Cependant j’aurais plutôt tendance à éviter les huiles essentielles pour la femme enceinte et le petit nourrisson simplement pour éviter un mauvais usage des huiles essentielles.

Le néroli est l’huile l’huile essentielle par excellence pour les crises d’angoisses en roll’on diluée dans une huile végétale comme le jojoba appliquée en massage sur le plexus scolaire et les poignets.

On l’utilise beaucoup pour l’hyperémotivité, l’anxiété, le stress, les insomnies en diffusion associée à d’autres huiles parfaitement choisie.

La dépression pour cela vous mettrez 1 goutte sur vos poignets et vous inspirerez 5 fois profondément en portant vos poignets proche de votre nez.

Mais aussi en complément des traitements médicaux en cas de palpitations.

Vous pouvez mettre une goutte sur vos poignets et sur la nuque en cas de fatigue nerveuse en complément avec dans ce cas-là de magnésium.

Son utilisation est très large mais par rapport à son prix, il vaut mieux la conserver pour ce type de besoin ou elle est magique.

Paraitrait-il que dans la formule original du Coca-cola , se trouverait des huiles essentielle de néroli bigarade et de cannelle de Ceylan écorce (pour ne citer qu’elles) pour son coté attractif.

Le yoga est un art.

Il permet de créer une intemporalité à l’instant présent.

Il nous porte vers notre conscience, notre bien être et la paix intérieure.

Il a évolué avec le temps, ce n’est plus vraiment le yoga qui arriva des terres indiennes il y a plus de 3000 ans.

Vous pouvez trouver plusieurs approches, cela peut aller du yoga très doux au yoga beaucoup plus actif.

On peut y allier des exercices de respirations mais aussi, de la méditation, du chant.

En le pratiquant régulièrement, vous gagnerez en légèreté et souplesse.

Il y aura forcément un yoga qui vous intéressera plus qu’un autre en fonction de votre personnalité, de vos habitudes, de vos attentes.

Il y a 8 étapes dans la voie du yoga :

– Yamas : les règles de vie dans l’interaction aux autres

– Niyamas :les règles de vie dans la relation avec soi-même

– Asanas : Exercices qui permettent le renforcement, la souplesse et la détente du corps

– Prannayama : des exercices respiratoires

– Pratyahara : l’intériorisation des sens

– Dharana : la concerntration

– Dhyana : la méditation

– Samadhi : l’unité

On retrouve le détails dans les sutras, textes écrits il y a plus de 2000 ans qui constituent les fondements de base du yoga.

Cela s’adresse à vous mesdames, mais aussi aux messieurs et même aux enfants dès leur plus jeune âge.

En effet, nos ongles qu’ils soient naturels, vernis, courts, longs, en gel ou tout simplement faux, ils sont remplis de micros – organismes.

En effet, des études ont dénombrées plus de 32 bactéries et 28 champignons cachés à l’abri de ceux-ci.

La transmission se fait par le grattage, en se suçant les ongles, en se mettant les doigts dans le nez.

Souvenez-vous que vous allez au toilette,que vous touchez des animaux ou d’autres surfaces qui peuvent être contaminées par des virus, bactéries,champignons…

Quelques exemples : staphylocoque doré, corynebacterium, cladosporium…

Alors arrêtez l’onychophagie et lavez vous les mains correctement pour éviter la transmission.

Pour celles qui ont les ongles longs veillez à leurs propretés.

Nul besoin d’être spécialiste pour savoir que l’œil peut aussi avoir ses petits tracas.

Un défaut de vision ne peut en aucun cas être traité autrement que par une consultation chez votre ophtalmologue ou votre opticien (pour ceux qui ont eut une consultation dans les 3 ans avec un ophtalmo).

Les principaux défauts peuvent être :

– L’hypermétropie peut être assimilée à un « œil trop court »
La personne voit les images nettes lorsqu’elles sont éloignées et floues dans un champ plus proches.
La raison, le cristallin converge les rayons lumineux loin derrière la rétine.

– La myopie peut être assimilée à un « œil trop long »
La personne voit floue de loin et assez net de près.
Les rayons lumineux sont dirigés par le cristallin vers l’avant de la rétine.

– L’astigmatisme
La vision est floue que se soit de près ou de loin, comme une vision double.
La cornée envoie les rayons lumineux de manière irrégulière, il en résulte deux zones de focalisation.

– La presbytie
Son apparition est plutôt aux alentours de 40 ans mais cela peut aussi l’être à 50 ans .
La personne voit surtout floue de près mais nécessite une correction de près et de loin (multifocale).
Le cristallin a perdu en élasticité, cela complique l’accommodation.

– Le daltonisme
La perception des couleurs est compliquée.
On l’appel en jargon médical « dyschromatopsie ». Ce défaut est héréditaire.
Plusieurs couleurs peuvent être affectées mais très souvent il s’agit de la couleur rouge.
Certaines personnes peuvent voir en noir et blanc, on parle alors d’achromatopsie.

Son autre nom baume de copahu ou baume d’Amazonie.

Le copaïba est arrivé en Europe au 17^ème siècle. A cette époque les pharmaciens et les parfumeurs se mirent à l’utiliser.

En résine, elle est brûlée surtout en Amérique du sud pour ses vertus pour  traiter les maux de tête, la congestion et d’autres problèmes pouvant résulter d’une exposition prolongée au froid.

En aromathérapie on le trouve sous le nom de « baume de copahu ».

Cette huile présente des propriétés :

• Antidouleur et anti inflammatoire surtout lors de douleurs ou chocs musculaires, articulaires, et les rhumatismes en massage diluée à 20% dans une huile végétale.

D’ailleurs les sportifs l’utilisent souvent avant et après une séance de sport.

• Elle est efficace contre les infections broncho-pulmonaires et urinaires.

• Cicatrisante, antiseptique et tonique sur la peau elle permet de soigner les plaies. Vous mettrez quelques gouttes pures sur la plaie et vous la recouvrirez avec une gaze ou une compresse. Vous pouvez le faire une fois par jour jusqu’à la cicatrisation.

• Elle est aussi utilisée contre la gale, les mycoses et les cors.

Attention ne jamais utiliser pendant la GROSSESSE, l’ALLAITEMENT, LES JEUNES ENFANTS de moins de 6 ans.

Le mieux est toujours de demander conseil à un professionnel.

L’immunodéficience est l’état d’une personne ayant ses défenses immunitaires affaiblies.

En général, cet état est acquis au cours de  la vie avec des facteurs déclenchant  comme les virus, les bactéries, les parasites… mais une minorité de personnes peuvent naitre avec un système immunitaire défectueux.

Comme rempart nous trouverons

• La peau, les muqueuses (sueur, cellules mortes de l’épiderme)

• Des agents de barrières physiques comme le lysozyme, le mucus

• Les forts acides provenant de l’estomac

• Les phagocytes présents dans le sang

• Les macrophages

• Les polynucléaires neutrophiles (NK natural killer)

• Les enzymes

• Les protéines

• Les anticorps naturels ( citokynes, interleukines, chimiokines, interférons)

• Viennent ensuite les lymphocytes T et B qui prennent la relève quand le système est dépassé.

Le corps à une capacité d’auto guérison, son système immunitaire naturel agit comme une barrière contre la pénétration de ces attaques extérieures.

Parfois cela ne suffit pas il va falloir le booster un peu par la nutrition, les vitamines, les compléments alimentaires, mais aussi l’aromathérapie, la phytothérapie, l’oligothérapie, la lithothérapie…

Votre naturopathe pourra vous conseillez.

Certaines personnes devront avoir recours à leurs médecin lorsque ces méthodes naturelles n’auront pas donner suffisamment de résultats pour faire le point avec lui.

Il nous faudra pour 4 verrines

4 kiwis bio

600 g de fromage blanc de votre choix (avec ou sans lactose)

120 g de flocons d’avoines

50 g d’oléagineux comme les noix, les amandes, les noisettes, ou autres selon vos préférences)

Du sirop d’agave et 2 cuillères à soupe de miel pour sucrer

2 cuillères à soupe d’huile de noisette

Une pincée de fleur de sel

Il faudra préchauffer votre four à 170 °C

Dans un récipient, nous allons mélanger les oléagineux que vous aurez légèrement concassés, la pincée de fleur de sel et les flocons d’avoine.

Versez y dessus l’huile de noisette et le miel .

Mélangez le tout. Vous obtiendrez du granola.

Étalez l’ensemble sur du papier cuisson sur votre plaque de four sur environ 1 cm d’épaisseur.

Enfournez pendant 15 minutes en mélangeant aux alentours de 8 minutes pour une cuisson homogène.

Pendant ce temps faîtes des lamelles avec 2 de vos kiwis que vous aurez préalablement pelés.

Les deux autres mixés les et mélangez les avec le sirop d’agave. pour faire un coulis

Vous mettrez environ 150g de fromage blanc par verrine.

Vous pouvez maintenant monter votre verrine , vous pouvez tapisser les cotés avec les lamelles ou les parsemez dans le verrine

Ensuite versez du fromage blanc
du coulis

Puis du granola

Recommencez jusqu’en haut.

Il n’y a pas d’ordre défini, faîtes en fonction de vos préférences.

Bon appétit