La cure naturelle de vermifuge

De tout temps aux changements de saisons, il était conseillé de faire une cure de vermifuge.

  • – des démangeaisons du nasales ou anales
  • – une surexcitation et nervosité
  • – difficultés à grossir
  • – Sommeil agité
L’infestation peut se retrouver dans les intestins jusqu’à l’estomac.
Les parasites se mêlent de nos jours au levures, certainement dû à nos modes de vies mais aussi aux résistances que l’organisme humain est capable de développer.
Il faut garder en tête que durant cette période la flore est complètement chamboulée.
Quelques remèdes naturels vous aideront à les combattre ou si vous êtes déjà bien infester permettront d’accompagner les traitements un peu plus agressifs mais nécessaire dans certains cas que votre médecin ou pharmacien vous conseilleront pour venir en vain de vos nouveaux invités.
 
  • – Vous pouvez opter pour la cure d’argile :
Sous forme de cure de lait d’argile, elle a un fort pouvoir anti-parasitaire.
Attention contre-indiqué aux personnes qui ont des problèmes rénaux et ceux qui souffrent de forte constipation.
La veille mettez une cuillère d’argile blanche ou verte dans un verte, la mélangée à de l’eau minérale.
Mélanger avec une cuillère en bois ou plastique jamais avec du métal.
Le lendemain, vous pouvez boire l’eau légèrement laiteuse, l’argile doit rester au fond de votre verre et ne doit pas être consommé.
Renouvelez 2 ou 3 jours selon nécessité.
 
 
  • – Il existe aussi l’infusion anti-parasites
Il vous faudra :
1 ou 2 clous de girofle
de la sarriette
une pincée de cannelle
quelques grains d’origan
une pincée de cumin
Laissez infuser 15 minutes dans de l’eau bouillante

Versez dans un récipient type bouteille et boire durant votre journée.

Sportifs : Utilisez le cardiofréquencemètre et la fonction cardiaque à l’effort

La fréquence cardiaque se calcule sur une durée de 1 minute soit 60 secondes, elle correspond au nombre de battements que le cœur effectue pendant cette durée.

Lorsque nous sommes en mouvements et plus particulièrement à l’effort, nous allons utiliser une valeur qui est la fonction cardiaque maximale.

Elle correspond au seuil maximal que le cœur est en capacité d’effectuer durant 1 minute (60 secondes).

C’est elle qui va nous servir lors de notre activité physique.

Elle permet d’adapter l’intensité de l’effort, ainsi que la durée de celui-ci.

Elle est propre à chacun, elle varie en fonction de l’état physique du moment mais aussi des conditions de l’exercice, des températures extérieures, du stress, de la prise de café mais aussi de boissons dites énergisantes et pour terminer des objectifs fixés.

Au fur et à mesure de son utilisation, vous apprendrez à optimiser vos efforts sans dépasser vos limites.

Pour vous accompagner il existe des objets connectés, tels que des bracelets de type montre mais aussi des applications à mettre sur smartphones qui vous faciliteront la mesure .

Enfin il existe aussi 2 méthodes pour calculer votre « fonction cardiaque maximale ».

La méthode simple : la formule FOX ou méthode Astrand

FC MAX = pour la femme 226 – âge de la personne

 
FC MAX = pour l’homme 220 – âge de la personne
 
C’est la plus simple mais la plus minimaliste, elle permet de calculer la FC Max mais moins de se fixer de l’améliorer.

Une autre méthode plus utilisée dans le monde sportif

 
FC MAX = 207 – 0,7 x âge
 
Par exemple FC Max = 207 – 0,7x 35 (ans) = 182,5
 
182,5 est la FC max.

Si vous avez un appareil connecté vous connaîtrez votre fonction cardiaque maximale à ne pas dépasser en effectuant un échauffement :

20 minutes de footing à allure normale

Puis 30 secondes de sprint au maximum de vos capacités
Recommencez le cycle durant 4 minutes ensuite vérifiez la mesure effectuée par votre appareil.
 
Vous aurez à ce moment la votre FC max.
 

Faire du sport oui ! mais de qualité et en sécurité.

 

Guacamole healthy (sain pour la santé)

Nous utiliserons selon la quantité voulue 1 à 2 avocats.

Il faudra les couper en 2, les vider dans un mixer .
Ajoutez l’équivalent d’un jus de citron ( bio si possible)
Versez un yaourt de type yaourt au soja
Mettre une cuillère à café de moutarde pour relever tout cela
Une pincée de sel ( de guérande si possible) et de poivre
Liez tout cela avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive (pressée à froid)
Mixez jusqu’à que vous ayez la texture attendue.
 
Vous pouvez le présenter avec des petits légumes crus coupés en lamelles ou dés.
 

Bon appétit !!

Petite fringale

Vous avez mangé il y a peu, mais vous avez un petit creux !

 

Quand cela arrive de temps en temps ce n’est pas grave, c’est que votre repas n’était pas assez copieux et ne vous a pas rassasié.
En revanche, si cela est fréquent, c’est peut être parce que vous avez quelques carences dans votre alimentation.
 
Contre un appétit démesuré ou anarchique vous pouvez ajouter deux compléments alimentaires :
 
– Le 5-HTP :
Nous en avions déjà parlé dans un précédent article (tapez dans la loupe de recherche 5-http et vous le retrouverez) c’ est un acide aminé produit par le corps à partir des triptophanes.
Il vous aidera lors de moments anxiété, de stress ou de frustration à vous reprendre et ne pas vous jeter à corps perdu sur la nourriture.
 
– Un supplément de chrome, un oligo-élèment optimisera votre taux de sucre dans le sang, cela permettra d’une part à maintenir votre glycémie à un taux normal mais aussi à combattre l’envie de consommer du sucré, il est bien connu « le sucre appelle le sucre ».
 

Vous l’aurez compris le 5-htp et le chrome associé seront un allié contre la surconsommation de sucre et par conséquent idéal lors d’un programme minceur.

Le printemps est là avec ses bienfaits et ses désagréments.

Pour certain, c’est le début des rhinites allergiques.

 

En sortant de l’hiver, le foie est surchargé, il est donc temps de le soulager pour limité le nombre de crises allergiques.

 

Pour le drainer, rien de bien difficile si ce n’est de choisir des aliments qui vont vous aider à le nettoyer.

 

Les aliments chargés en souffre faciliteront sa détoxification :

– le radis noir,

– l’artichaut,

– le chou,

– l’ail,

– le raifort,

– les oignons et échalotes,

– Et bien d’autres…

 

En revanche lors de cette période un peu compliquée, on évitera tous ce qui est aliments chargés en histamine comme :

– le fromage,

– la charcuterie,

– le blanc d’œuf,

– les fraises,

– les bananes,

– les agrumes,

– les alcools,

– les poissons fumés,

– les tomates,

– les épinards,

– la choucroute,

– et bien d’autres …

 

Il est possible d’utiliser un mélange d’EPS (extraits de plantes standardisés).

 

On fera un mélange à base

 

– de plantain pour son pouvoir antihistaminique

 

– de cassis pour lutter contre l’inflammation

– le desmodium pour sa protection du foie et contre l’asthme

 

Vous mettrez 1/3 de chaque dans votre préparation.

 

En prévention, quelques jours avant le printemps prenez une cuillère à café le matin

 

Pendant la période de crise, prenez une cuillère à café matin et soir pendant la période ou les crises d’allergies se déclenchent.

 

Vérifiez bien que vous ne soyez allergiques à aucunes de ces plantes avant de commencer cette cure.

Mal aux dents

Ouille !!! Vous vous levez c’est la grosse douleur aux dents !

Comme d’habitude c’est le week-end, pas de dentiste ou alors les urgences dentaires.
Comment soulager vos petites dents rapidement ?
– Soit dans votre cuisine, vous avez des clous de girofle et alors vous en prenez un, vous le mâchouillez un peu au niveau de la dent endolorie.
Puis vous le recrachez.
– Soit vous avec de « l’huile essentielle de clou de girofle»
Vous en mettez quelques gouttes sur un coton tige
Ou sur un morceau de compresse et vous massez la gencive à l’endroit où vous avez mal.
Normalement si le problème n’est pas trop profond, cela devrait vous soulager localement.
N’hésitez pas à faire des bains de bouche en parallèle pour bien désinfecter la bouche .
Par exemple
– Versez une cuillère de bicarbonate dans un verre d’eau
– Mélangez
– Faites comme avec votre bain de bouche habituelle.

Naturel et antiseptique.

 

La crise de calme

Vous êtes énervé, contrarié, vous avez envie de tout casser !

Mais est ce bien raisonnable ?

Pour réduire cette intensité qui monte en vous et qui vous donne envie d’exploser, pensez à la crise de calme.
 
C’est un petit moment de courte durée au grand maximum il faut vous octroyer 2 minutes.
 
Installez vous confortable sur une chaise, le dos bien droit
Vos pieds sont posés bien à plat sur le sol
Placez vos mains à plat sur vos cuisses
Fermez vos yeux, laissez vous emporter
Posez une main sur votre ventre pour ressentir votre respiration
Inspirez lentement par le nez (vous allez sentir votre ventre se gonfler)
Essayez de tenir quelques secondes
Expirez doucement par la bouche, videz l’air de votre ventre toujours la main sur celui-ci.
 
Faites le une dizaine de fois environ.
 

Au fur et à mesure, vos crises de calme seront plus rapides puisque vous aurez appris les bons gestes et vous gérerez vos émotions beaucoup plus rapidement .

Les dattes

• Très riches en fibres, elles seront très efficaces en cas de constipation.

Consommez en 4 pour une bonne efficacité.
Elles retiennent l’eau qui se trouve dans le colon et par conséquent le transit est facilité.
 
• Riche en oligo-éléments elle contient du zinc,du cuivre ou encore beaucoup de fer, elle sont un allié en cas d’anémie, de fatigue, après une opération, pendant la grossesse.
 
• Elles sont également riche en protéines très intéressant pour conserver une bonne masse musculaire.
 
• Riches en antioxydants, les dattes luttent contre le vieillissement cellulaire.
 
• Elles contiennent beaucoup de minéraux : calcium, potassium, magnésium excellent contre la fatigue.
 
• Vitamine C, vitamine E, vitamines du groupe B un bon cocktail de vitamines.
 
• Attention aux personnes diabétiques elles sont riches en glucose, fructose et saccharose
 

• Attention aussi aux personnes ayant un régime pauvre en potassium, ne pas consommer de dattes sans l’avis de votre médecin.

 

La foulure

Souvent c’est le muscle qui est concerné mais aussi l’articulation.

On retrouve de la douleur, un gonflement et une raideur.
En cas foulure il faut agir rapidement, plus on traitera tôt plus les résultats seront rapides et probants.
Lorsque vous venez de vous fouler la cheville par exemple :
– Appliquez de la glace sur la zone endolorie (avec une poche de froid ou à défaut un sac plastique ou vous verserez des glaçons.
Laissez une dizaine de minute.
Effectuez cela plusieurs fois dans la journée pour vous soulager.
– Mettez votre cheville au repos au maximum pendant quelques jours
– Surélevez légèrement le pied lorsque vous êtes allongés
– Il faudra ensuite immobiliser avec une attelle.
Comment soigner ?
Vous n’avez rien sous la main, un peu d’huile d’olive et d’ail feront l’affaire.
Faire macérer 3 gousses d’ails dans 3 cuillères d’huile d’olive une bonne douzaine d’heure.

Ensuite massez l’endroit ou vous avez mal pendant 5 minutes environ et remettez votre attelle ou votre bande.

Marcher

La marche est le moyen le plus simple d’effectuer une activité physique allant de l’effort léger à l’effort modéré.

 

Marcher peut être assimilé par notre cerveau à aller de l’avant.

 

C’est pourquoi pendant que vous marcher vous pouvez méditer, respirez vous relaxez.

 

A plusieurs, vous échangez, rigolez.

 

Pour que votre exercice soit d’autant plus bénéfique, travaillez bien votre respiration.

 

– Vous inspirez pendant environ 4 pas et vous expirez ensuite longuement sur 6 pas.

 

– Vous renouvellerez cette façon de respirer plusieurs fois ou sur plusieurs séances.

 

– Au fur et à mesure vous augmenterez le nombre de pas à l’inspiration et à l’expiration sans pour autant dépasser 8 à l’expiration.

 

Vous vous sentirez régénéré(e)et détendu(e) .

 

Voilà une façon simple de se sentir bien.