– Prenez votre temps lorsque vous mangez, ne mangez pas sur le pouce.
– Il faut apprendre à mâcher les aliments, plus vous mâcherez vos aliments plus d’une part vous vous fatiguerez et d’autres part pour faciliterez la digestion à votre estomac.
– Variez votre alimentation pour ne pas ressentir de la lassitude et faîtes vous plaisir en mangeant des aliments que vous aimez mais qui soit bon pour votre santé.
– Évitez de regarder la télé ou lire en mangeant car des études démontrent qu’en focalisant son attention sur autre chose pendant le repas, nous mangeons jusqu’ à 30% de plus.
– Ayez une alimentation avec au moins 3/4 de légumes afin d’éviter les carences en minéraux, vitamines, enzymes … Ils peuvent être cuits mais pas trop pour conserver ses vertus ou crus ( nous sommes en été , période propice aux salades)
– Évitez au maximum les sucres, les sucres en excès se transforment en graisse, et celle ci est plus difficile à perdre.
– Pour les féculents , dans la mesures du possible, consommez les complets ou en faible quantité.
– Pensez aux protéines, et aux bonnes huiles .
– Consommez ce que l’on appelle les super-aliments qui sont riches et bon pour la santé
(les baies de goji.,la grenade,la myrtille,le cassis,le chou kale,les algues comme la spiruline, la klamath ou encore la chlorella,le curcuma,le ginseng…)
– Et des aliments riche en chrome qui réguleront votre glycémie
(foie, végétaux feuillus bio non traités, huître , betteraves, dattes…)
– Pratiquez un exercice physique régulier , minimum 3 heures par semaines , répartis à votre gré.
– Boire un grand verre d’eau 30 minutes avant le repas et ne pas boire pendant.
– Évitez le stress car c’est un accélérateur de fringales
C’est d’ailleurs pour cela qu’il a été mis en place une infirmière d’annonce , présente pour répondre aux maximum de questions sur lesquels le médecin une fois le diagnostic posé ne s’attarde pas.
Il existe différents type de cancer, différents type de traitements et chaque personne à sa propre perception de la maladie, ainsi que sa propre réaction face aux traitements.
Souvent sous l’annonce de ce couperet, les personnes baissent les bras et ne crois plus en la guérison, et pourtant il y a beaucoup de progrès dans la recherche médicale.
Nous sommes vraiment dans le cas ou la médecine générale ( médecin et spécialiste ) peuvent travailler en partenariat avec le naturopathe car au delà du traitement que la médecine va vous proposez il est possible pour le naturopathe d’une part de vous accorder du temps, car vous avez besoin que l’on vous écoute, de ne pas enfouir vos émotions au fond de vous ce qui vous empêcherez d’avancer avec sérénité.
Vous avez donc deux alternatives :
1. Attendre l’évolution de la maladie et considérer que votre vie est derrière !
2. Profiter de tout ce que la vie vous offre, vivre de bons moments avec ce que vous aimez en mettant toutes les chances de guérir de votre côté.
Le corps a des pouvoirs de guérison incroyables, et bon nombres de maladies peuvent être soignés si l’on a de la volonté et que l’on y croit.
Le naturopathe peut vous accompagner sur différents plans :
– L’écoute, car l’écoute des doléances de la personne malade est impératives pour comprendre quels sont vos besoins et vos attentes.
– Vous redonner de l’énergie vitale pour aider votre corps à se battre et à mieux supporter les traitements.
Sur le plan alimentaire, il faut que vous ayez une alimentation la plus saine possible.
Moins de sucres et d’aliments transformés parce que le cancer se nourrit beaucoup de sucre, beaucoup d’études ont été publiées dans ce sens.
L’idéal est d’essayer un régime cétogène pendant quelques temps qui se présente par environ 90% de lipides, 8% de protéines et 2% de glucides. Les aliments autorisés : poisson, fruits de mer, viandes et volailles, légumes verts feuillus, œufs, beurre, huile végétale, olives, avocat, fromages fermes en petite quantité.
L’huile d’olive est antioxydant contribuerait à la lutte contre les cellules cancéreuses grâce à un de ses composant : l’olécanthal, alors ne pas hésiter à l’ajouter à vos repas.
L’accompagnement doit se traduire aussi par la diminution des effets secondaires, douleurs, paresthésie, nausées, perte d’appétit ….
Plusieurs plantes de phytothérapie peuvent apporter leurs soutient aux traitements lourds.
Des compléments issus de recherches du Dr BELJANSKI peuvent aussi apporter leurs aides, mais sont encore très chers. Même si leurs efficacités n’est plus à être démontrés, ils ont très controversé par la communauté médicale. Je ne vente pas ces produits mais je vous informe de leurs existences comme de leur controverse.
Il faut aussi comme lorsque l’on est en bonne santé s’occupé de la flore intestinale et continuer à la protéger
La vitamine C sera aussi un bon allié mais peut être que votre médecin vous en prescrira.
La magnétothérapie peut dans certains cas vous apporter bu bien être et limiter les effets secondaires, il est possible d’en bénéficier dans certains centre anti – douleur.
Il faudra aussi en parallèle s’occuper de votre morale, apprendre à gérer la douleur et l’apprivoiser par différentes techniques.
Le clou de girofle a des vertus antiseptiques (désinfectant), analgésiques (contre la douleur).
Il est anti-inflammatoire, anesthésique, et même utilisé contre les parasite s tels que la gale et les vers.
Il facilite la digestion.
Il améliore le métabolisme.
Il est composé de :
– Du potassium, du sodium, du calcium, du magnésium et du phosphore pour les minéraux.
– Du fer, zinc, et un peu de cuivre pour les oligo-élèments.
– Pour les vitamines il contient de la provitamine A, de la vitamine E en quantité, un petit peu de vitamine C, quelques vitamine du groupe B comme la vitamine B3
– Il a des tanins,
– Des fibres cellulosiques le compose,
– On lui extrait des huiles essentielles majoritairement à base d’eugénol. (composé aromatique de la famille des phénylpropènes)
Le clou de girofle est le bouton floral non éclos du giroflier. Il est récolté 2 fois par an et séché 3 jours au soleil.
Lorsque l’on veut l’incorporer à une cuisson par exemple pour ne pas avoir le clou de girofle directement dans la bouche, vous pouvez piquer votre oignon avec.
C’est une épice qu’il faut toutefois utilisé avec modération, de temps en temps environ & fois par semaine maximum pour qu’elle ne soit pas toxique pour le foie.
Eviter le clou de girofle pour les femmes enceinte et les enfants de moins de 6 ans.(par sa forte teneur en eugénol)
Sur une gencive douloureuse , vous pouvez mettre une petite goutte d ‘huile essentielle de giroflier.
Efficace pour diminuer ou supprimer la douleur. a utiliser occasionnellement car irritant si trop utiliser.
Pour ceux qui veulent rester en forme ou améliorer des petits tracas voici comment la naturopathie peut vous aider.
Le naturopathe s’intéresse à l’équilibre générale du corps, il cherche à découvrir la cause des troubles pour retrouver de la stabilité et un bon état de santé.
La naturopathie s’appuie sur 5 fondamentaux :
– Le vitalisme :
C’est la philosophie sur laquelle il existe une énergie vitale et un pouvoir d’autoguerison. L’énergie vitale est la priorité du naturopathe.
– L’hygiénisme :
C’est un art de vivre en accord avec les loi de la nature. C’est à dire bien se nourrir, bien dormir, bien respirer, bien bouger..
L’humorisme :
C’est la prise en compte de l’intégrité des humeurs présentent dans le corps comme le sang, la lymphe, la bile, les liquides intra et extra cellulaires.
Le causalisme :
La recherche profonde de la cause à l’origine de vos problèmes. Ainsi les erreurs qui ont entraînées le déséquilibre sont rectifiés.
L’holisme :
C’est la conception que l’être humain doit être pris dans sa globalité.
Tout blocage ou entrave à la libre circulation à des humeurs à des répercussions.
Chacun peut retrouver sa vitalité, le naturopathe va s’appuyer sur des dizaines de techniques pour arriver à ce résultat.
Le naturopathe fera des préconisations dans le programme d’hygiène vitale.
– Il fera des réglages alimentaires au départ,
– Vous orientera sur la pratique d’exercices physiques (pas forcément du sport)
– Vous aidera à gérer le facteur psychologique et à la gestion de votre stress.
Il peut s’appuyer sur d’autres techniques comme les exercices respiratoires,
Beaucoup de personnes souffrent de brûlures d’estomac.
L’origine de ces aigreurs peut être dû à des excès de plats épicés, de thé, de café, de médicaments… mais aussi à cause du stress.
Souvent les personnes sensibles de l’estomac ont une certaine tendance à l’anxiété..
Il suffit quelques fois de quelques conseils pour soulager l’incendie.
En premier lieu la naturopathe que je suis vous conseillera de bien mastiquer lors de vos repas car lorsque vous ne le faîtes pas, votre estomac aura besoin de beaucoup plus de sucs gastriques et risque donc de vous créer de l’acidité.
Évitez de boire en mangeant, il vaut mieux attendre après le repas et pas en trop grande quantité.
L’idéal comme toujours est de manger léger le soir.
Il faut manger beaucoup de végétaux crus ou cuit 15 à 20 minutes à la vapeur.
Limitez pendant cette période la consommation de protéines car lors de la digestion elles engendrent plus d’acidité.
Les personnes qui sont un peu plus courageuses, pourront mettre 2 cuillères à café de vinaigre de cidre mélangé à un verre d’eau.
Ceux qui ne prennent pas de médicaments ou qui n’en ont pas sous la main, boire chaque jour 2 verres de jus de pommes de terres crue 30 minutes après le repas .
Moins performant mais possible vous pouvez remplacer par le jus de carotte, de betterave ou poireaux.
Attention
Pas de jus de pommes de terre aux personnes diabétiques car elle a un indice glycémique élevé.
Et pas de pomme de terre verte ni germées car elles contiennent un alcaloïde toxique et de la solanine.
Vous pouvez boire le matin à jeun de l’eau avec du citron bio et un peu de gingembre frais râpé en l’ayant bien pelé avant. Soulagement garantie.
Et le soir au couchez une petite tisane de camomille.
Essayez aussi de faire un petit tour chez l’ostéopathe, car quelques fois l’origine provient de certaines vertèbres.
La noix de muscade est l’amande qui se trouve à l’intérieur de la coque du muscadier.
Cette amande est recouverte d’une enveloppe formée de fibres rouges vif qui se nomme le « macis » qui est également consommé.
Elle est composée de :
– Potassium, phosphore, calcium, magnésium
– Fer, cuivre, sélénium, zinc, cuivre
– De la Bêta-carotène +,
– Des vitamines C et B (B1, B3, B6, B9)
– Des polyphénols (don’t myristicine
– Ainsi que des essences comme l eugénol, safrole et des terpènes.
Ses bienfaits :
-Elle est bonne pour la digestion.
-Elle stimule l’appétit
-Elle calme l ‘aérophagie
-Elle calme les spasmes digestifs et les flatulences
-C’ est un anti-diarréhique
-Elle combat la fatigue et le stress
-Elle est antiseptique, anti-inflammatoires et analgésique (contre la douleur grâce à l ‘huiles essentielles qui est efficace sur les sciatiques, rhumatisme, douleurs dentaires et musculaires).
Au doses utilisées en cuisine elle n est pas toxique. Elle peut être incorporée aux viandes, compotes, poissons, fruits…
Pour les huiles essentielles, demandez conseils à votre naturopathe ou votre pharmacien.
