Le but n’est pas seulement de « perdre vite », mais de reprendre le contrôle de son corps et de son énergie pour installer un changement durable.

Un programme nutrition équilibrée + activité physique + gestion du stress, spécialement créer pour les femmes qui s’oublient ou qui sont dans une période de leur vie de femme qui s’installe de façon sinueuse et qui apporte  fatigue, morosité, prise de poids, insomnie….

Séances collectives sport en extérieur pour femmes, gestion du stress, nutrition.

• Une partie de cette perte correspond à la rétention d’eau et dégonflement (moins de sucre → moins de stockage d’eau).

• Le reste est une perte réelle de masse grasse, mais modérée (ce qui est souhaitable pour éviter l’effet yo-yo).

• Les femmes en préménopause/ménopause ont souvent un métabolisme ralenti, de ce fait la perte est un peu plus lente mais durable.

• 🎯 Objectif réaliste à mettre en avant

  • 1 à 3 kg en 15 jours, mais surtout :

    • ventre plus plat (moins de ballonnements, meilleure digestion),

    • regain d’énergie,

    • meilleure qualité de sommeil,

    • sensation de légèreté,

    • et bases solides pour continuer à perdre 2 à 4 kg par mois de façon saine si elles poursuivent le suivi.

• Une partie de cette perte correspond à la rétention d’eau et dégonflement (moins de sucre → moins de stockage d’eau).

• Le reste est une perte réelle de masse grasse, mais modérée (ce qui est souhaitable pour éviter l’effet yo-yo).

Possibilité de programme le matin , en début d’après midi ou en fin de journée.